笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。
核桃的好處
核桃本身富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物質，經常吃核桃，能增強大腦和益智，減輕腎虛、腰腿痛，還能使皮膚美觀細膩。有些人經常吃補品，事實上，每天早晚吃幾個核桃，確實是有益的，往往比補藥更好。
核桃含有幫助他們入睡的物質，研究發現，經常吃核桃的人比不吃核桃的人睡眠質量要好得多。因此，如果你也經常失眠，你最好每天吃三個核桃，相信時間越長，你的睡眠質量也會大大提高。
早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃核桃，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕鬆排便，讓腸道順暢，起到排毒減肥的作用。一個人一天約吃3顆核桃更有利於減肥。