自古就有“十人九濕”的説法，可見濕氣是極為普遍的身體現象。
女性朋友最有發言權，因為體內的濕氣過重，不僅影響她們的生活，而且還會影響健康。堆積在體內的濕氣，會讓女性出現代謝問題，影響身體器官的正常運作，尤其是身材會有特別明顯的變化。
很多人説：濕氣重，是因為喝水多的緣故？
之前看過一篇文章，裏面提到時期的原因，居然是喝水多導致的。大家潛意識裏覺得，濕氣就是水分，就是因為喝水太多，再加上來不及代謝，才會導致身體出現濕氣重的毛病。
但事實上，濕氣和喝水沒有太大關係。喝水的初衷，是為了給身體補充更多的水分，促進身體的代謝。即便是喝進去的水來不及代謝，也不會導致濕氣重的後果，希望大家能明白。
喝水多，反而對身體更有益處。那濕氣到底從何而來呢？
1、喜歡吃生冷食物
脾胃最怕寒冷，若是經常吃生冷的食物，很容易傷害脾臟，就會造成濕氣重的後果。
2、經常熬夜
不僅僅是大腦和眼睛需要休息，身體所有的器官都需要休息。經常熬夜，會影響身體的工作，影響正常的排濕功能。
3、喜歡吃甜食
女性濕氣重還有一個原因，那就是經常吃甜食，會使身體內的水分增加，而且甜食粘稠，不容易排出來。
原來濕氣的形成，多半是不健康的生活方式導致的。所以，日常生活中要養成好的生活習慣，才能徹底和濕氣説再見。
祛濕的小妙招，一起學起來吧！
1、飲食療法
從此之後，要養成健康的飲食習慣，少吃生冷和甜食，油膩的食物也要少吃。一定要多吃清淡的食物，而且還要養成規律的用餐習慣，每天少量多餐，確保食材均衡搭配。
對了，還可以多吃祛濕的食物，像紅豆、薏米、山藥，這些食物的祛濕效果很好。夏天，也要偶爾吃些辣椒，也能祛除身體內的濕氣，但要注意食用量。
2、規律作息
明知道熬夜對身體不好，為何還要經常去熬夜呢？真的很想告訴身邊那些熬夜的人：沒有什麼比健康更重要，熬夜真的是在提前透支健康，一定要杜絕這樣的行為。
慢慢調整作息時間，每天都比前一天早睡30分鐘，相信身體的生物鐘一定會調整過來。
3、運動療法
體內濕氣重，其實和不經常運動有很大關係。若是每天都能堅持運動半個小時，相信身體沉重、渾身無力的症狀，也會隨之消失。毫不誇張地説：越是不愛運動的人，身體內的濕氣越重。
運動的過程，可以促進代謝，那些順着皮膚排出來的汗液，有可能就是身體內的濕氣。所以説，堅持鍛鍊還是很有好處的，也是成本最低的祛濕方式。
寫在最後：不要把濕氣重的原因，歸結到喝水多上面，容易誤導那些喜歡喝水的人。很多時候，只要飲食、作息和運動三者相互配合，身體都會變得很健康。