眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
對於臉上的斑點來説，冬瓜籽是很好的護膚品，冬瓜籽之中含有油酸，它是一種可以抑制黑色素形成的物質，黑色素如果形成減少了，那麼其堆積的發生概率也會變小，另外冬瓜籽含有的蛋白質以及瓜氨酸可以很好的潤澤皮膚，進一步抑制黑色素的形成。
吃冬瓜的好處
第一：首先冬瓜含有的熱量比較低，適量食用並不會引起脂肪的堆積。另外，冬瓜含有的丙醇二酸可以有效抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜的膳食纖維含量較高，可以有效改善血糖情況，防止血管出現粥樣硬化。
第二：
冬瓜在中醫上還有入藥效果，合理的搭配食用，可以起到利濕排膿以及清肺熱，治療咳嗽等，甚至還可以用於催乳，適當食用還可以用於解毒等。
科學大熊推薦吃冬瓜養生搭配 ：冬瓜 + 木耳：天氣愈發的乾燥、寒冷，生活中除了要增加衣物以外，飲食上要多喝一些湯湯水水，不僅禦寒保暖、還能補充營養。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是：冬瓜木耳湯
食材準備：冬瓜500克、木耳適量、醬豬肉適量、鹽適量、味精少許
科學大熊把做法介紹下：
首先：冬瓜洗淨去皮切塊，鍋裏放水燒開放醬肉，冬瓜塊煮開。
最後：放木耳煮熟，加鹽，味精即可裝入碗中撒上葱花即可。