隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
想要身體好，不妨多吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠！
山藥
不僅可以進補，還具有防病治病的功效。山藥的吃法也很豐富，蒸着吃、炒着吃、燉湯吃、做涼菜吃，不同吃法可以發揮不同的食療功效。山藥中流出的粘液被稱為植物膠，也就是可溶性膳食纖維，又稱植物多糖。在炒菜時，由於有粘液的存在，可以做出勾芡的效果，吃起來很清爽。
香菇
香菇可以預防流感，因為它富含鐵、鈣、鉀、磷等礦物質，所以香菇也被稱為長壽菜。香菇是一種低脂肪、高蛋白菌類食物，適應症為食慾不振、血清膽固醇偏高、肝臟功能較弱等，都可以通過攝入香菇來食療。同時，香菇還可以提高抵抗力，用於預防頭痛病、心臟病等。
哈密瓜
哈密瓜含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。