自古以來，人們就在追求長壽體質。據大數據顯示，日本是長壽大國，而我國根據國家衞健委統計發現，我國人預期的長壽壽命是77歲，但因為南北方的差距，南方人又要比北方人長壽。
在新出爐的長壽排名中，分別是上海、海南、西藏。而這些長壽的人都有兩個共同特點，身體這兩處會很乾淨，如果你有説明你要比別人壽命長，希望你都能夠符合。
血管“乾淨”：
隨着年齡的增長，血管使用時間越長越容易出現變脆、變硬、血管壁變厚，甚至是出現堵塞的危險。目前因心腦血管疾病死亡的人數逐年增加，特別是突發性疾病，如心梗、腦梗等等，都有可能是血管堵塞的危險。
然而血管通暢、很乾淨的人羣，在發生這些危險也會大大降低，那如何讓血管更健康呢？
首先我們應該做到的是杜絕吸煙，煙草中有上百種化學成分、致癌物，大量研究證明，經常吸煙和很少吸煙的人羣相比，更容易患上心腦血管疾病、肺癌、食道癌、口腔癌、肝癌等癌症的風險。
其次，少吃油膩不好消化的食物，如“兩高一低”食物，包括高脂肪高熱量低膳食纖維，如加工肉製品、五花肉、動物內臟等等。隨着脂肪在體內的積累，先是會誘發人的肥胖，在肥胖基礎上會增加多種慢性疾病的發生概率。
最後保護血管健康需要大家每天堅持運動，俗話説“運動是生命的基礎”，每天走一走對穩定血脂、血糖都有益。
肺部“乾淨”：
肺部健康好與不好和人們吸煙、長期接觸有害氣體包括廚房油煙等有關。尤其要注意的是煙草，煙草的傷害是可逆的，但如果你經常控制不住吸煙。
煙草將會誘發中風、心臟病、呼吸系統疾病、肝癌等。身邊一位患者吸煙年齡9年，在做CT後發現肺部所透露出的顏色都是黑色的，然而健康的肺部是暗紅色。
也就是説肺部健康的人往往是暗紅色，如果大家想要保證肺部的健康，要做的是戒煙，通過戒煙可以把吸煙造成的危害降到最低，直到戒煙成功因吸煙誘發的各種疾病、癌症概率會迴歸到正常範圍之內。
戒煙的同時，希望大家每天適量運動，更能提高戒煙成功的概率，有助於提高機體的心肺功能，對身體健康更有益處。