隨着生活質量的改善以及醫療水平的發展，人們的健康有了更多的保障，所以平均壽命也有了很明顯的變化，原來60歲已經算比較長壽了，而現在平均壽命就已經超過了70歲，所以這些年我國的老齡化逐漸嚴重，可這依舊無法滿足人們對於長壽的期許，還有很多人想方設法的延緩身體衰老。可是並非所有人的養壽方法都是正確的，甚至有很多人在錯誤的道路上越走越遠，雖然付出了很多努力，可非但沒對身體帶來任何好處，甚至還會產生不小的傷害，所以追求長壽沒有錯，但是一定要選擇合適的方式。
其實壽命長短有很多因素決定，比如飲食習慣，作息習慣以及身體素質，生活環境等等，不過它們都不是最重要的，因為這些都是可以通過自我調節進行改善的，可是有一項，雖然人們都知道對壽命長短影響很大，但是很多人都表示無能為力，也不知道該如何調節，那就是——個人情緒。
有這樣一位老人，他出生於1907年，當時還正處於民國年間，到現在已經127歲的高齡了，可是他整個人的精神狀態非常好，而且聽力以及大腦思考能力也都比較正常，甚至還可以完成一些簡單的生活家務，這讓我們產生了很強烈的好奇心，希望瞭解他的長壽秘訣，可是他説自己平時基本上很少鍛鍊身體，而且還有一定的煙癮，而且生活中也不會給身體刻意的進行滋補，但是有一點，那就是他基本上常年都有着比較樂觀的心態，很少為了什麼事發愁或者發脾氣。
俗話説“笑一笑，十年少”。心態樂觀可以説是免費的長壽藥，因為它能夠有效地保證各項指標運行正常，促進體內激素分泌，讓各器官更有活性，免疫力也不會快速下降，自然身體的衰老速度也會放慢。可是現在大部分人的生存都面對着巨大的壓力，每天的大部分時間和精力都放在工作當中，所以導致很多人長期處於一種高壓狀態下，如果找不到合適的釋放方式，即很容易導致體內代謝速率減慢，各器官活性降低，血液循環也會受到影響，所以自然不太利於長壽。所以希望各位平時能夠好好管理自己的心態，不要給自己太大的壓力，當心情感到壓抑的時候，一定要尋找機會進行釋放，不要讓消極情緒蔓延。
其實老人想要長壽，還有一件事不可少——保護大腦
大腦可以説是我們身體的總指揮，我們體內的血液循環，營養分配以及各種動作都要依靠大腦下達指令，而很多老人上了年紀以後，運用大腦的機會越來越少，所以這就會導致大腦神經細胞慢慢失去活性，大腦快速老化，時間一長，不僅記憶力下降，甚至還會影響個人的行動能力以及反應速度，還有可能被老年痴呆盯上，所以建議各位老人一定要保護好大腦，首先平時要多動腦，比如學習新的知識，多與人交流，這樣能夠有效保持大腦細胞活性，同時還可以多吃點補腦食物，比如堅果，香菇等等。
