對身體很好的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

黃瓜

黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效抵抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。

土豆

土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇，同時還有排毒通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於調理和胃，健脾有一定的功效。含有的纖維物質還可以讓皮膚保持彈性，從而有一定的滋陰潤燥，美容養顏作用。

西蘭花

西蘭花是很多人都愛吃的一種蔬菜，它的顏色翠綠，口感乾脆，營養豐富。裏面含有多種人體必需的營養物質。西蘭花常吃可以淨化我們的血管，這是因為西蘭菜花當中，它含有類黃酮，能夠清理血管內的垃圾。同時常吃西蘭花它能夠補充營養，緩解疲勞，並且提高我們身體的免疫功能。

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