霜降”是秋天的最後一個節氣，是秋季向冬季過渡的開始，從此時開始天氣逐漸寒冷，夜晚便會開始下霜，早晨起牀會變得陰冷。並且在霜降前後容易引發被吵到和呼吸系統疾病，所以此事一定要注意保暖，防咳護胃。並且此時適合吃栗子，嘗柿子，賞菊花，觀紅葉！冬天的腳步慢慢逼近，馬上就會進入一年中最寒冷的幾個月。所以在此時是人們養生的好時節，俗話説“冬補不如補霜降”，意思就是在霜降這個節氣是滋補身體效果會非常好，今天小編就和大家來聊一聊：霜降養生小常識，記住三句話，多吃三道菜。
“補冬不如補霜降”，霜降養生小常識，記住3句話，多吃3道菜
第一句話：避免受冷感冒
霜降來臨，就代表着氣温逐漸變冷，慢慢的向冬季過渡，並且此時氣候非常乾燥，所以在這個時候要注重保暖。尤其是那些呼吸道較薄弱的人，在霜降來臨前後一定要注意增添衣物，在户外活動時儘量佩戴口罩，避免冷空氣刺激呼吸道而引發疾病。並且在秋天進行適量的運動，可以提高身體的抵抗力，預防秋燥。
此時中老年朋友一定要注意，尤其是患有心血管疾病的人，秋冬交替時節，感冒嚴重可能會引發或加重疾病，並且感冒後抵抗力比較低，中老年朋友來説容易導致炎症，引發冠心病和心衰等疾病。
第二句話：養好胃
因為霜降時節，天氣開始變冷，冷空氣容易刺激腸胃，此時有一部分人容易患胃病，所以在此時想要把胃養好，一定不要吃生冷食物和冰鎮飲料，否則很容易引起腸胃疾病，或者使疾病加重。
第三句話：睡前泡腳
由於霜降時節的來臨，氣温逐漸降低，就會刺激人體的關節，關節部位是非常怕冷的，可以在睡覺前用熱水泡腳，去除身體內的寒氣。
霜降節氣養生可常吃三道菜
1、板栗
板栗性温，有健脾胃，補腎益氣等功效，對於患有腸胃疾病的人來説是很好的保健食品，並且板栗的味道香甜，易於消化，老少皆宜。
2、牛肉
牛肉中含有豐富的營養，並且其蛋白質含量很高，並且牛肉還有暖胃的作用，在霜降時節常吃牛肉可以增加身體的熱量，提高身體，抵禦寒冷的能力，秋冬季節是吃牛肉的最佳時間。
3、南瓜
霜降節氣可以常吃南瓜，因為南瓜中含有豐富的維生素A，它可以有效的保護呼吸道黏膜，提高上呼吸道的免疫能力。並且南瓜中含有豐富的鋅和果膠等元素，能夠保證胰島素的正常分泌，血糖高的人很適合食用。
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