脾胃虛弱的人,做好這5件事,或有健脾養胃的功效,不妨試試

中醫對人的疾病認識有着整體觀念的理念,內在臟腑的功能活動和病變在人體表面有一定的反應,而脾是人的後天之本,主運化,其華在唇,脾能夠運化水谷,為人體輸送營養物質

脾胃功能好的人通常體格壯碩;而脾胃不好,面部肌肉失養,就會導致面容消瘦偏黃、嘴唇瘦薄泛白,並且脾虛不能升清,不能營養大腦,就會出現表情淡漠的症狀。

脾胃虛弱的人,做好這5件事,或有健脾養胃的功效,不妨試試

人體的正常生理活動所需要的能量都來源於脾胃的運化功能,脾胃虛弱會對一個人生活和工作的精力造成很大的影響。

然而,許多人的脾胃病反反覆覆,不能根治,讓許多患者困擾,或許下面五種方法有很好的健脾養胃的功效。

脾胃虛弱的人,做好這5件事,或有健脾養胃的功效,不妨試試

1、養成健康的飲食習慣

不健康的飲食習慣是引起脾胃病的主要原因,由於現代生活方式的改變,許多人都有過飢過飽或者過食油甘厚味的飲食習慣,然而,長期性的過飢過飽會導致胃酸分泌紊亂;

引起胃腸粘膜損傷,使脾胃的消化功能下降;而過食油甘厚味會加重脾胃的運化負擔,對脾胃造成慢性損耗,也會導致脾胃虛弱。所以説,規律飲食對於健脾養胃是非常重要的!

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2、規律作息

現代人由於各種因素都有熬夜、過夜生活的習慣,然而,長期的熬夜會導致人體內分泌系統紊亂,使胃酸分泌失常,影響脾胃的功能。

並且,夜晚是脾胃休息的時間,許多熬夜的人都有吃夜宵的習慣,使脾胃得不到充足的休息,脾氣無法恢復,長此以往也會導致脾胃虛弱。因此,規律起居習慣對於健脾養胃也有重要意義。

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3、多運動

生命在於運動,黃帝內經説“形不動則精不流,精不流則氣鬱”,運動可以促進人體氣血津液的運行,從而增強機體和臟腑的功能活動。

現代醫學研究也發現,運動可以促進腸胃蠕動,增強脾胃的消化能力。所以説,脾胃虛弱的人也可以通過運動達到健脾養胃的目的。

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4、保持良好的心情

中醫認為人體的功能活動和疾病的發生發展與人的情致密切相關,黃帝內經就講“久思傷脾”。

現代人由於生活和工作上的壓力,情緒長期處於壓抑和不穩定的狀態,導致人過度憂思,損傷脾氣,就比如人在思考或者情緒不好的時候;

通常沒有什麼胃口吃東西就是這個道理。所以説,保持良好的心情也是健脾養胃需要注意的。

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5、不吸煙,不酗酒

據臨牀胃病發病率的調查顯示,男性患胃病的幾率要高於女性,其中一個主要的原因就是因為男性有吸煙酗酒的習慣。

煙草裏面的尼古丁等有害成分和酒精會對胃腸黏膜造成一定的刺激,引起黏膜損傷,導致脾胃功能下降。因此,戒煙戒酒對於健脾養胃也是至關重要的。

脾胃虛弱的人,做好這5件事,或有健脾養胃的功效,不妨試試

現在的生活和飲食習慣常引起脾胃上的疾病,而脾胃是人的後天之本,人體生長髮育和正常的生理功能都需要脾胃提供營養支持,一旦脾胃患病,會嚴重影響人體健康和生活、工作。

所以,在平時就要顧護脾胃,做到規律飲食和作息習慣,多運動,保持良好的心情,並且戒煙戒酒,這樣才能養脾健胃,保證身體健康!


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