冬天來了，多吃以下食物，延緩衰老，美容養顏，愛美女性要多吃

黑番茄着重含有大量的花青素，能在人體內產生強烈的生物學效應 特抗癌。相比普通番茄，多了花青素，其他的營養成分跟普通番茄沒有實質差別。平時多食用一些還能預防血管老化，加快血液流動，對動脈硬化和中風也有一定的預防作用。

人蔘果的果肉裏面富含大量的維生素C、維生素B、硒元素、鉬元素等微量元素，經常吃人蔘果可以起到很好的排毒抗衰延年益壽作用，同時還具有生津止渴以及提高免疫力的效果，女性朋友常吃還可以起到一定的美容養顏效果，同時它的補血效果也相當不錯，因此有貧血的女性可以常吃一些。

藍莓果實含有豐富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視，並可呵護視力。藍莓抗氧化能力最強，這意味着食用藍莓可以有更多的預防衰老、心血管疾病的效果。

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