大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
涼拌黑木耳
黑木耳的顏色呈褐色近乎黑，口感吃起來非常地爽脆，可以烹調素菜，也可以烹調葷菜，現在酷暑難耐，那麼涼拌木耳也是非常不錯的選擇。木耳富含許多的膠質和纖維素成分，是幫助人們腸道蠕動的重要物質，有助於你們腸道的運動，潔淨腸道的內壁，清腸和排毒的作用，有助於減少便秘的發生幾率，胖子們最愛吃菜，越吃越瘦。
枸杞葉
枸杞所謂全身都是寶。枸杞可用來泡枸杞茶飲用，也可以煲湯喝。其實你知道嗎？枸杞葉也可以食用，枸杞葉的營養很豐富，含有多種氨基酸，維生素，微量元素，能夠快速的被人體所吸收，對健康有着極大的益處，增強免疫力，還能幫助降低血脂血液等，有效地的減少脂肪的堆積，具有很好的減肥功效。
菠蘿
菠蘿是一種果肉美味的水果，富含超多的營養物質，既可以當中果汁或者果醬等等，都是非常不錯的食療方法，而且菠蘿的水分很多，能夠起到生津解渴、補水美容的作用，而且營養快速被吸收，加快你們身體代謝水平，我們可以當做零食吃幾片，可以排毒抗衰，清理腸胃，滋補身體。