大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
凉拌黑木耳
黑木耳的颜色呈褐色近乎黑，口感吃起来非常地爽脆，可以烹调素菜，也可以烹调荤菜，现在酷暑难耐，那么凉拌木耳也是非常不错的选择。木耳富含许多的胶质和纤维素成分，是帮助人们肠道蠕动的重要物质，有助于你们肠道的运动，洁净肠道的内壁，清肠和排毒的作用，有助于减少便秘的发生几率，胖子们最爱吃菜，越吃越瘦。
枸杞叶
枸杞所谓全身都是宝。枸杞可用来泡枸杞茶饮用，也可以煲汤喝。其实你知道吗？枸杞叶也可以食用，枸杞叶的营养很丰富，含有多种氨基酸，维生素，微量元素，能够快速的被人体所吸收，对健康有着极大的益处，增强免疫力，还能帮助降低血脂血液等，有效地的减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。
菠萝
菠萝是一种果肉美味的水果，富含超多的营养物质，既可以当中果汁或者果酱等等，都是非常不错的食疗方法，而且菠萝的水分很多，能够起到生津解渴、补水美容的作用，而且营养快速被吸收，加快你们身体代谢水平，我们可以当做零食吃几片，可以排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。