![孩子睡覺時,這幾樣東西不要擺牀邊,第二種可能會讓娃咳嗽不止](http://p1.nanmuxuan.com/images/5e/dd30ec1425686f76.jpg)
文 | 孕姐(高級母嬰護理師,原創不易,請勿抄襲)
眾所周知,孩子在睡覺的時候,生長髮育是最為迅速的。而一般情況下,孩子的睡眠時間則需要維持在8個小時以上。
因此,孩子的睡眠環境也十分重要。但在孩子睡覺的時候,有幾樣東西是不能擺放在牀邊的,不然可能會對孩子的身體健康不利。
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孩子的睡眠時間是根據自身的年齡所決定的,不同年齡的孩子,如果在某個時間起牀,那麼也要在對應的某個時間睡覺。
新生兒:每天至少16小時。這一階段的孩子,睡眠沒有太準確的規律,孩子可能睡幾分鐘,也可能睡幾小時,醒來後就吃,吃了後又接着睡。
18個月:每天不到14小時。等到這個年齡,孩子的上午睡眠時間可能會延遲,但午睡的習慣可能會繼續保持,而晚上則仍然需要睡大約11個小時左右。
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學齡前兒童:每天12小時。這個年齡段的孩子,精力往往比較充沛,有些會繼續保持午睡習慣,而有些則不喜歡午睡,但每天的睡眠時間多半還是需要維持在12小時左右。
6-8歲:每天10-11小時。一般來説,這一階段的孩子睡眠時間往往比較固定,且多半集中在晚上。
每個孩子的生理特徵不一樣,需要的睡眠時間自然有所區別,但只要孩子能夠保證充足的睡眠時間且睡眠質量較高,那家長就無需過分擔心。
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1、電子產品
隨着科技水平的提高,家家户户都離不開電子產品,但這對孩子來説,卻並不是一件值得慶幸的事,尤其是夜間睡覺的時候。
一方面,電子產品都有輻射,對孩子的身體可能會有一定的影響;而另一方面,因為孩子的自制力較差,所以一旦沉迷於其中,可能就無法自拔了。
等到晚上睡覺之前,孩子可能還在沉浸在電子產品帶來的樂趣中,甚至會因此而熬夜,從而錯過夜間的最佳睡眠時間段。
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2、毛絨玩具
雖然對孩子來説,這類毛茸茸的玩具十分可愛,不少小女孩都愛不釋手,甚至就連晚上睡覺的時候都要抱在懷裏。而還有些家長為了裝飾孩子的房間,也會買一堆玩偶放在牀邊。
但實際上,這類玩具並不適合放在牀邊。因為市面上的很多玩偶都有掉毛的現象產生,而一旦掉毛,就很容易被孩子吸入呼吸道,最終引發咳嗽。
不僅如此,毛絨類的玩具不容易清洗,所以上面的污垢多半難以清理乾淨,但若是孩子一直把這種含有細菌的玩具抱在懷裏,對健康也是有百害而無一利。
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3、綠色植物
大家都知道,植物會釋放氧氣,放在房間裏,不僅能美化環境,還有利於人的身體健康。
所以不少家長都會在卧室裏放置幾盆綠植,美觀的同時,也能淨化空氣。
但事實上,植物在夜間的呼吸作用與光合作用是完全相反的,它們會在夜間吸收氧氣並釋放二氧化碳,很容易影響室內的空氣質量。
因此,如果把綠植放在孩子牀邊,那很有可能會影響孩子的呼吸循環,睡眠質量也好不到哪裏去。
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睡眠,對正處於成長階段的孩子來説是一個很重要的環節,也是一個必需的環節。所以,創造一個良好的睡眠環境也是保證孩子高質量睡眠的前提。
▸保持卧室温馨且舒適
家長在給孩子佈置卧室的時候,要營造一個温馨且舒適的氛圍,讓孩子能夠全身心地放鬆下來,安心地進入夢鄉。
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▸燈光亮度要注意
孩子的卧室燈光也是一個值得注意的地方,最好不要太亮,以免顯得刺眼,但也不能太暗,以免影響孩子視力。
▸注意室內空氣流通
白天的時候,家長要注意給孩子的卧室開窗通風,保持室內的空氣流通,而等到晚上睡覺的時候,也不能完完全全地關閉門窗,要保證室內空氣的新鮮度。
▸柔軟且適宜的牀
家長要為孩子選擇一款柔軟且適宜的牀,硬度適中,不能太軟也不能太硬,否則可能會影響孩子的脊柱正常發育。
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▸良好的睡前情緒
睡覺之前,家長要避免孩子進行一切激烈的活動,也不要在睡前提出批評的話,否則很容易影響孩子的睡眠質量,使其長時間難以入睡。