火龍果
火龍果因為這種水果非常的特殊，所以在很多人心目中，這種水果都不能給孕婦吃。事實上，這種水果不光營養價值高，而且裏面還含有非常豐富的鈣、鐵元素，可以幫助準媽媽改善身體狀況。雖然這種水果性涼，但是他也有着很好的預防貧血功效。
菠菜炒肉絲
菠菜在我們的餐桌上非常常見蔬菜，葉子鮮嫩，搭配豬肉味道更佳，菠菜之中有一種幫助清潔腸道的物質植物纖維的成分，有利於促進腸道的蠕動，助於腸道毒素的排出，幫助排泄許多人的毒素，對於便秘的人可以多食一些菠菜炒肉絲，讓你的腸道更加輕鬆。
小米是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，重視養生的人在平時都會時不時地喝一些小米粥，小米里含有豐富的氨基酸，有滋陰補血的功效，在日常生活中，小米最簡便最常的應用就是被煮成粥，也可以添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。不僅營養豐富，而且黃香柔滑、回味悠長，具有滋陰補虛的功效。
山楂能夠養陰補虛，祛脂降壓。寧心安神、益智健腦、增強食慾。還可以提高人體的免疫力，真可謂是集眾多神奇功效於一身，補充營養、滋補身體，早吃早好。