多給孩子吃的營養菜，補充營養，增強免疫力，多吃還能補腦

今天要向您介紹的食物是蝦仁蒸雞蛋。每個人肯定都吃過蒸蛋了。你吃過蝦仁蒸蛋嗎？蝦和蛋是我們生活中兩種常見的食物。它們不僅好吃，而且有很高的營養價值。接下來，我會給大家講講蝦蛋的營養以及如何保持身體健康。

蝦富含蛋白質、鋅、碘和硒，卡路里和脂肪含量低。蝦做的菜餚很受食客歡迎，因為它們清淡可口，易於消化，適合所有年齡段的人。蝦中含有豐富的氨基酸，容易被人體吸收，具有補充營養和增強免疫力的功能。因此，孩子們可以通過吃蝦來提高抗病能力，預防感冒。

雞蛋是生活中必不可少的營養補充品。而且雞蛋營養價值非常的高，因此，孩子多吃雞蛋還能增強抵抗力，長個子。小朋友多吃雞蛋補充營養，強身健體，變聰明！

養生食用方法：蝦仁蒸蛋

材料：蝦，雞蛋，洋葱，生薑，料酒，鹽，水

做法：

1.蝦洗淨家調料醃製，將雞蛋攪碎，加入水，少許鹽，攪拌均勻。

2.用保鮮膜將盛有蛋液的碗蓋上，將牙籤插進幾個小孔，放上蒸架，將冷水放入鍋中；蒸5分鐘左右，打開防腐膜，加入蝦。

3.用塑料膜蓋上，繼續蒸直到熟。上菜前撒一些生豬肉和一些切碎的葱。

好了今天的美食小編就為大家講到這裏，喜歡的朋友可以多多支持一下，關注一下！