很有營養的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！
紫甘藍
紫甘藍受到很多女性的青睞，因為它裏面的營養物質豐富，豐富的維生素C和維生素E，和維生素B對我們的健康都是大有好處的。對於女性來説，它還是一種美容的蔬菜，可以防止皮膚的衰老，美容養顏。紫甘藍裏面的纖維素，還有一種飽腹感，還能幫助我們的腸胃消化，減少我們的脂肪的吸收，常吃一點紫甘藍，與減肥瘦身的功效。
芋頭
芋頭之中含有人體骨骼和牙齒所必需的氟元素，經常食用芋頭可以補充人體所需的氟元素，促進牙齒牙釉質修復，因而可以有效的預防齲齒。對於上了年紀的人來説，常吃芋頭，保護我們的牙齒健康。
甜菜
甜菜裏面含有豐富的甜菜鹼物質，這種物質對我們肝臟是有很大好處的，可以降低身體裏面的脂肪，對我們的肝臟有保養作用。除此之外，甜菜含有對腸胃有幫助的膳食纖維，真是一大寶貝，可以幫助我們腸胃的消化，有效的排出身體裏面的毒素，對我們的健康有益處。甜菜中含有的鎂元素，可以軟化血管，降低血壓。含有的維生素B12優質鐵質以及葉酸，是補血的營養佳品。甜菜根中的纖維素和果膠對於我們常見的胃病，有很好的幫助。所以常吃甜菜對我們的身體有好處。