一晃12月就已經過去了大半，自從大雪節氣過去以後，最近的温度已經正式進入了寒冷的時刻。12月是2021年的最後一個月，和往年一樣，同樣的大風降雪，加上少有的好天氣。凍得人們在家都不想出門了。本週降温頻繁，很多人因為衣服穿的少而受涼感冒了。提醒大家，在出門的時候一定要多穿衣服保暖，在家的飲食也要注意營養均衡，多吃一些瓜果蔬菜，有利於補充維生素，還可以吃一些富含蛋白質的肉類。增強抵抗力，讓自己在2021年的最後一個月也健健康康的！
1.羊肉湯麪，主要有羊肉和麪條煮制而成，湯底鮮香美味，麪條勁道爽口。羊肉中的營養成分非常高，具有補氣血、健脾胃的功效，冬天吃羊肉能有效促進血液循環，增強禦寒能力，還能幫助孩子長高個。
羊肉中含有大量的蛋白質，脂肪，並且還含有各種維生素以及鈣、磷、鐵、鉀、碘等礦物質，羊肉的營養不僅均衡而且非常全面，春天常吃羊肉對孩子生長髮育非常有利。
2.鰻魚飯，是將鰻魚裹上酸甜的調味醬然後蓋在米飯上，也叫做鰻魚蓋飯，不僅味道鮮美而且營養價值極高，常吃鰻魚蓋飯能有效促進孩子補充鈣質長高個，還能促進大腦發育提高記憶力成績更好，身體更加強壯。
鰻魚中還含有多種營養元素，經常吃鰻魚飯能有效補充鈣質，而且其中含有的維生素A，還能有效治療夜盲症，對孩子的眼睛非常好。
本週忽冷忽熱的天氣，很多人的體質都受不了。以上推薦給大家的食譜一定要安利給自己的家人吃起來。只有吃的好，增強你的體質抵抗力才能更強。