好消息，月底回温啦！經歷了週末的霜降之後，本以為氣温會變得越來越冷，但是十月底的氣温反而出乎意料的升温了！從5度的乾冷嗖的一下升温到20度暖和天氣，這也是秋季的最後一次回温，孩子們一定要珍惜哦！本週的天氣變得暖和，孩子們都在安排秋遊計劃，陽光燦爛，伴隨着桂花的清香，抓住秋季的小尾巴趕緊去秋遊吧！天氣變得晴朗孩子們的食慾也跟着好了起來，各種大魚大肉孩子們都愛不釋手，霜降之後也是吃各種大魚大蝦滋補的時候，孩子們趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道主食就是蛋包飯，酸甜營養，健脾開胃，健腦益智眼睛亮!
發米飯相信每個人都吃過，米飯對於孩子的眼睛健康是非常有利的，可以有效防治眼乾，眼澀，視力下降，保護眼睛健康。米飯的香味也有開胃的作用，常吃米飯可以緩解脾胃虛弱，食慾下降，腹瀉等病症，有利孩子健康成長。體虛多病的孩子常吃米飯不僅可以增強體質，而且還可以補血益氣，身體更健康更強壯。
雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物，常吃雞蛋可以幫助孩子的神經系統和身體發育，雞蛋中含有的膽鹼還能提高孩子的記憶力，讓孩子學習起來更加輕鬆。雞蛋中的蛋白質可以修復受損的肝臟細胞，提高人體免疫力，預防各種常見疾病的發生。
經常吃雞蛋可以防治動脈硬化，預防各種癌症的發生，大量研究發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比，而雞蛋中含有大量的硒元素。雞蛋中含有鐵元素，常吃雞蛋有效補血，讓人氣色紅潤有光澤，避免出現缺鐵性貧血。
秋季的最後一個節氣也結束了，秋季也進入了尾聲，孩子們趕緊抓住秋季的小尾巴，滋補身體吧！媽媽們學到的各種美味食物趕緊給孩子吃起來吧，秋季不補冬季會後悔的，趕緊補起來吧！