每個女人都希望自己的肌膚潔白無瑕，但是隨着年齡的增長，各種肌膚問題也隨之出現，其中最常見的就是黃褐斑了，黃褐斑是指黑色素在患者面部沉積而誘發的一種肌膚疾病，嚴重影響美觀，黃褐斑給患者帶來的心理上的打擊是非常大的，那有沒有什麼方法可以有效的預防黃褐斑呢?
1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位塗敷氧化鈦霜或10％對氨苯甲酸霜。
2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以後可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。
3、多吃新鮮水果(水果食品)蔬菜(蔬菜食品)：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果(蘋果食品)、梨、西瓜等。
4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
5、要想美，必須少飲酒。
6、保持精神愉快，多運動(運動食品)，但要注意勞逸結合。
7、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。
8、女性(女性食品)可停用口服避孕藥，改用其它避孕方式，也許可獲得意想不到的效果。
9、黃褐斑為妊娠原因所致者，如在產後(產後食品)半年內不能自行消失，就必需就醫治療。
10、此外，黃褐斑患者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。
通過上面的介紹可以看出，雖然説黃褐斑非常的讓人討厭，但是也並非沒有預防措施的，只要大家按照以上方法積極的做好預防，還是完全可以避免黃褐斑的，所以大家在出門的時候一定要做好防曬措施，還有就是在卸妝的時候一定要卸乾淨，否則殘存的化妝品也會誘發黃褐斑。????