海棠果
海棠果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。海棠果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。海棠果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些海棠果，有利於平衡體內電解質。
檸檬
檸檬可以阻止體內一些脂肪的合成，促進新陳代謝，檸檬中的纖維素果膠可以使人保持飽腹感，所以起到減少食慾控制體重的效果。檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
扁豆
扁豆又名白扁豆，是民間常用食材，也可用作藥用;其含有豐富的營養成分，青少年常吃些扁豆，對身體的生長髮育大有益處。扁豆可以增強淋巴細胞的活性，從而提高細胞的免疫活性，進而提高自身免疫力。起到促進排出毒素的功效，而且再加上扁豆中含有的維生素B族是非常豐富的，所以説大家吃扁豆的時候就可以提高皮膚的新陳代謝的能力，這樣對我們保護皮膚健康有意義
