脾虛大家都應該聽説過，特別是到了夏季雨水較多，體內濕氣就會加重，其實這與脾虛有很大的關係。
脾臟是運化水谷的器官，脾臟虛弱就會影響到體內水分的正常運轉，增加身體的代謝負擔，對於食物的消化和吸收會出現障礙。
尤其是孩子，一旦吃了過涼的食物或貪食，腸胃就會不適，出現肚子疼、拉肚子、腹瀉的現象，這是典型的脾虛表現。
1、手腳冰涼
脾臟虛弱後，對於食物的消化吸收的能力就會減弱，身體抵抗力也會降低。
身體沒有得到充足的營養，氣血運化不足，血液循環降低，手腳部位就會受到影響，出現冰涼的現象。
對於孩子來説，温度只要稍微出現變化，就會非常怕冷，甚至會出現感冒、發燒的現象。
因此，對於家長來説，平時應多用手去感受一下孩子的手掌、腳心、胸部等部位，若出現冰涼的現象就需要提高警惕了。
2、臉色發黃
脾臟乃氣血生化之源，脾臟虛弱後，就會影響到身體內的氣血，同時，氣血不足體內的毒素、垃圾就不能夠被及時排出，堆積在體內。
長期下去就會影響到皮膚的狀態，特別是對於孩子來説，會出現沒有精神，一直要抱抱，臉色發黃，發暗。
此外，氣血不足還會影響到肝臟的健康，肝血不足，就會影響到肝臟的自我修復，久而久之會出現肝火旺盛的現象。
3、肥胖且有水腫
脾虛後，身體對於食物的運化會出現障礙，食物中的營養不能夠被運化，運送到身體各處，從而就會堆積在某處形成脂肪，出現發胖的現象。
特別是小肚子，當脂肪堆積到一定程度後，肥肉就會隨之而來。
因此，當孩子的小肚子越來越大，摸起來有點硬硬的，很有可能是脾臟虛弱，導致食物堆積在腸胃所致，也就是積食。
此外，脾臟虛弱還會影響到身體內水分的運轉，加重體內的濕氣，引起身體水腫且肥胖，因此一定要提高警惕。
1、日常飲食
對於脾胃虛弱的孩子來説，切勿不要直接喝冷水、生水，冷食等。
也不要再給孩子喝乳酸菌類的酸奶，若一直飲用，就會打破孩子腸胃道的酸鹼平衡，降低腸胃的蠕動能力。
另外，油膩辛辣的食物也不要讓孩子再吃。因為一部分脾胃虛弱的孩子屬於內熱，身體的環境本就乾燥。
若再吃此類的食物就會導致孩子在拉臭臭的時候會出現便秘，羊屎蛋的現象。此時也不要給孩子吃寒涼的食物調節孩子便便乾燥的情況，這樣不利於身體健康，會進一步損害身體健康。
2、捏脊療法
捏脊可以有效的調理孩子的脾胃，保護孩子的脾胃。
手法：順着脊柱的方向（從小朋友的臀部到頸部），用手指捏着孩子的後脊背皮膚向前捏3下，然後提一下，讓孩子的肚皮離開牀面。這樣做，消除積食，調理脾胃的效果非常好。
調理孩子脾胃的食譜，經常吃，孩子脾胃越來越健康：
一、魚肉糊
食材：草魚50克、鹽1克、澱粉2克。
製作：
1、將魚肉切成2釐米大小的塊放入開水鍋裏面，加入鹽煮熟後撈出。
2、除去魚的骨刺和皮後將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把澱粉用水調勻後倒入鍋裏面，煮至糊狀後盛出晾温即成餵食。
功效：魚肉呢含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對嬰兒生長髮育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等都有很好作用，適宜4-6個月嬰兒作為添加輔食的選用。是兒童調理脾胃的首選。
二、山藥蓮子粥
食材：山藥50克左右、蓮子20~30克。
1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛再一起吃下去。
2、對不到1歲的小兒山藥和蓮子要儘量碾碎。乾的可磨成粉再用米湯調成糊糊來餵養。
功效：此粥可温胃健脾，最適合脾陽不足的小兒了。
因為發育不成熟，兒童普遍存在脾虛的問題。
脾主運化、主代謝，脾虛運化、代謝障礙，不僅會導致厭食、積食，長期脾虛還會導致孩子不長個、長個慢、發育延緩。所以健脾開胃是解決這些問題的核心環節！
然而很多媽媽急於求成，用益生菌等調理、健脾，這其實是個誤區，不僅會傷脾胃，還會導致腸道菌羣失調！
健脾、開胃、助消化，中醫推薦純天然，無添加小金方：山楂六物膏
方解：
1、山楂消肉食，解決兒童愛吃肉產生的積食，還潤腸通便，孩子不在便秘口臭。
2、雞內金可以把小石子消化，區區積食又算得了什麼。
3、炒麥芽可以消五穀之積食，解決主食吃太多，導致的積食。
4、加入茯苓，消除積食導致的脾虛濕氣。
5、加入淡竹葉可以清熱，可以清心除煩，化解積食產生的熱邪。
6、加上懷山藥與大棗來補脾健脾，搭配精當！