“心理是腦的功能”，剛開始接觸心理學的時候，就知道這句話。既然心理和大腦密切相關，在生活中我們做了哪些行為損害了我們的大腦呢？要如何保護我們的大腦呢？這是我們今天的話題。
首先，大家肯定都會回答，睡眠不足會損害我們的大腦。我們知道，大腦消除疲勞的主要方式就是睡眠。大家都體驗過睡醒之後神清氣爽的感覺，保持充足的睡眠對我們的大腦非常重要。“腦子都上鏽了”，大家是否都聽過這句話。不願動腦，也是損害我們大腦的行為之一。思考是鍛鍊大腦的最佳方法，勤于思考，大腦越用越活，不願動腦只能加速大腦的退化。但是，當我們帶病用腦的時候不僅效率低下，而且容易造成大腦損傷。所以不要在身體不適或者患疾病的時候，勉強堅持學習或工作。大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。氧氣含量不足也會影響我們的大腦，當空氣污染或者矇頭睡覺的時候都會影響我們大腦的氧含量。空氣質量得不到保證，我們的大腦也會“罷工”。矇頭睡覺時被子中的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害很大。
損害我們大腦的行為還有最重要的一方面就是關於吃的問題。甜食過量和輕視早餐以及長期飽食都會損害我們的大腦。甜食會降低我們的食慾，減少人體對蛋白質和維生素的攝入，導致機體不良，從而影響大腦發育。不吃早餐使人的血糖低於正常供給，大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。而且，有質量的高蛋白早餐更有益於我們思考。進食過飽，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些物質能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。長期飽食，勢必會導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。另外，吸煙不僅傷肺，長期吸煙還會導致腦動脈硬化，久之會導致大腦供血不足，發生腦萎縮。
這麼多有損大腦的生活習慣，我們在生活中都或多或少的經歷過。但是，不必因此恐慌，因為長期如此才會發生質的變化。如果你還存留這些損害大腦的習慣，那就從今天起，我們一起來改變這些不良行為，養成健康用腦的習慣。
來源:滁州日報