大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
1.紫蘇
紫蘇是可食用的植物，平常被大家當成蔬菜，可以去油膩，非常的受歡迎，紫蘇本身具有抑菌消炎的作用，可以抑制腥味，補血益氣，經常在燒烤和做魚的時候會看到紫蘇的加入。含有大量的油脂，可以提取裏面的油分製作成紫蘇油，紫蘇油非常的健康，孕婦和寶寶都可以食用，營養價值非常高。
2.黑豆
平時多吃着點黑豆，對血管血液都挺有幫助，還有黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視，如果説日常可以吃着點則可以幫助血液循環，疏通血管，排毒抗衰，改善體質，內分泌也達到平衡狀態。
3.芹菜
芹菜是平時經常吃的蔬菜之一。芹菜有着自己獨特的味道，深受大家的歡迎。不僅味道鮮美獨特，同時它還具有平肝涼血、排毒瘦身的功效。芹菜中含有粗纖維物質，能促進腸蠕動，是便秘患者良好的食品。芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收。女性朋友可以多吃，能延緩衰老，保持好身材。
