油麥菜 油麥菜是我們生活中比較常見的一種綠色蔬菜，平時多吃一些油麥菜，不僅可以提高身體的抗病能力，而且可以幫助緩解乳腺增生，乳房脹痛等。並且油麥菜的口感很好，女人不妨多吃。
蘆筍 蘆筍具有健脾益氣、抗癌解毒的功能，其中含有多種抗癌營養成分，尤其是維生素A和維生素C，而且其中含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地抑制癌細胞生長。因此，女人別太節儉，手頭緊也要多吃一些蘆筍，或預防乳腺增生。
櫻桃 櫻桃是生活中一種個頭較小的水果，吃起來酸甜適宜。櫻桃裏面富含多種維生素、纖維素、鐵元素以及其他營養元素，女人常吃櫻桃可以起到很好的補血和美白效果，還可以在一定程度上預防乳腺增生的發生。
柿餅 柿餅是一種很常見的零食，很多人都愛吃。柿餅中含有豐富的營養，其中它可以幫助女人增加體內的黃體酮，讓女人少生成一些雌激素，對子宮、卵巢的健康都是很有幫助的。因此，女人別太節儉，手頭緊也要多吃一些柿餅，或能補充黃體酮，預防乳腺增生。