超市常見的3種食物，可補血養顏，抗衰老，滋補身體，好吃不貴

超市常見的3種食物，可補血養顏，抗衰老，滋補身體，好吃不貴

1.草莓

草莓是很多人都最愛的水果之一。不僅味道甜美，經常食用還有很多意想不到的好處，含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助清理腸胃垃圾。而且吃草莓有很好的補血養顏的效用。中年人常吃，還有延緩衰老，降壓減脂的功效，還能幫助補充機體營養，滋補身體。

2.包菜

包菜中含有低聚糖棉子糖，可以起到潤腸通便，抑制毒素產生的作用，進而能夠起到減少癌症的產生。包菜的水分含量大，而熱量十分低，因此很好的利用低熱量來減肥，清理體內垃圾。包菜中富含延緩衰老的抗氧化成分，這種成分能有效的抵抗細胞的老化，延緩細胞衰老的速度，因此，可以補水潤膚，排毒養顏。

3.火龍果

火龍果是一款熱量很低，纖維含量很高的水果，經常食用火龍果能起到美容養顏、滋肝明目、清腸通便的效果，高纖維、低熱量的它不僅能給腸胃帶來飽腹感，也是腸道的清道夫，是減脂人羣的首選水果，能讓你看到不錯的減脂效果。