想長壽要會吃，常吃以下食物，補血養顏，延緩衰老，早吃早受益
1.佛手瓜
佛手瓜既營養又好吃。具有祛風解熱，健脾開胃的功效，含有豐富的鋅，有助於提高智力。預防老年痴呆，還含有大量的維生素C，能有效的清除自由基，具有抗衰老的作用。還有很好的美容養顏、延緩衰老的功效。且含有大量的維生素A，還有護眼明目的功效。
2.番茄
番茄是一種熱量非常低的蔬菜，它的果膠含量是比較高的，而且番茄的膳食纖維也非常的豐富，可以促進消化吸收，加速腸胃蠕動，輕鬆甩掉大肚腩。還可以增強人的飽腹感，減少其它食物的攝入，同時它還有吸脂能力，能夠將身體中的毒素和垃圾儘快的排出體外，起到排毒燃脂的作用；番茄中有番茄紅素，它能夠抑制脂肪在身體中堆積，同時又不會讓身體中的營養失衡。
3、聖女果
聖女果常被大家稱為小紅柿子，風味非常獨特，深受廣大消費者的喜愛，是一種非常營養的食品，尤其適合現在人們追求天然又綠色的潮流。含的脂肪是比較少的，所以即使吃得多一些也不會讓身體發生肥胖，被稱為瘦身消脂的聖品，平時多吃一些聖女果會很快讓身體變得苗條一些，可以改善腸胃，排毒燃脂，清理體內毒素。
香菇
香菇含有多種人體必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能補給人體所需營養，護膚美容，還能增強體質。人們食用它以後能吸收多種對人體有益的營養，加快人體代謝，增強人體素質，也能緩解人類體虛。人們經常食用香菇，能提高記憶力，也能排毒清腸，延緩衰老，增強免疫力。
