女性養生在於春天，不妨多吃此物，減少皺紋，皮膚更光滑

一年之計在於春，春季是一個很好的養生季節!俗話説“春疾難醫”,春天得病最容易落下病根，會影響一輩子，所以需要格外注意。女性養生在於春天，不妨多吃此物，減少皺紋，皮膚更光滑！

1、黃豆是可以安全補充雌性激素的幾種來源之一。它不僅可以提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。如果嫌直接煮黃豆比較麻煩耗時間的話，喝現磨的豆漿，或者吃豆腐也都可以起到類似作用。

2、吃山藥不僅可以進補，還具有防病治病的功效。山藥的吃法也很豐富，蒸着吃、炒着吃、燉湯吃、做涼菜吃，不同吃法可以發揮不同的食療功效。山藥中流出的粘液被稱為植物膠，也就是可溶性膳食纖維，又稱植物多糖。在炒菜時，由於有粘液的存在，可以做出勾芡的效果，吃起來很清爽。

3、黃瓜是很多減肥人羣菜單上的一種食物，因為黃瓜當中含有丙醇二酸，可以很好的抑制糖類轉變成脂肪，而且可以減少脂肪在人體內不斷的堆積，從而可以達到減肥瘦身的效果。吃黃瓜可以達到改善人體大腦跟神經系統的功能，因此可以幫助達到安神健腦的效果，這是因為黃瓜當中的維生素B1對大腦的成長髮育是非常有利的，因此適當吃黃瓜可以達到改善大腦的效果。

4、草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。