時間到了五月和六月，我們逐漸進入了夏季，炎熱的天氣常常使許多人無法吞嚥，食慾不振。我們今天要介紹的這些菜是“窮人的阿膠”，女人常吃氣血足，皺紋也沒了！
銀耳的蛋白質含有17種氨基酸，可提供人體所需的3/4氨基酸，此外還含有甘露醇，海藻糖和其他肝糖，因此營養價值也很高。銀耳長期以來被稱為“婦女的巢”。可以想象，吃銀耳對皮膚保濕和美白雀斑有很好的效果。
甜菜根富含人體所需的蛋白質，葉酸，鈣，鐵，鎂，各種維生素以及其他微量元素和礦物質。定期吃甜菜根可以養血補氣，使女人的氣血充血，臉紅。具有很好的補血益氣作用。此外，甜菜根還富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，也是節食者非常理想的選擇。
它具有補血的作用，在農村地區更為普遍，並且在農村地區也是一塊大而長的土地，因此它曾經是“窮人的明膠”。它的葉子是紫色和綠色，非常容易辨認，並且味道相對光滑，無論怎麼吃都可以美味，因此仍然很受歡迎。
不要看玉米很普通，但是它的營養價值很高。玉米含有豐富的纖維素，有助於促進腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，幫助排出腸胃中的有毒物質，避免毒素積聚；玉米胚芽中含有優質的維生素E，可促進細胞分裂，減少皺紋形成並撫平皮膚的作用。