3種食物每天堅持吃，讓女人越吃越年輕，祛皺嫩膚、疏肝明目

日常生活中，種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，都會引發這些自由原子基。那麼女人在平時的時候就要注意自己皮膚問題，今天小編就和大家説説讓女人越吃越年輕的食物都有哪些？

紅豆是我們平時比較常見的一種豆類，它的營養價值和其它豆類相比還是比較高的。它含有豐富的鐵元素，女性常食用有很好的補充鐵元素，對於預防貧血有比較好的效果。而且紅豆它有利尿排濕的功效，濕氣重的女性常食用，可以促進體內的濕氣排出，從而可以使身體更健康。

紅棗是女性美容養顏的佳品，我們經常説一天三顆棗，年輕不顯老，所以紅棗裏面所含的膳食纖維等多種營養元素，不僅可以促進體內血液循環，而且對於補充女性體內的氣血有非常好的效果，女性朋友經常食用紅棗，不僅可以預防女性缺鐵性貧血，而且對於補充體內氣血，滋養皮膚有非常好的效果。女性朋友經常食用，還可以讓自己容光散發，更加充滿女人味。

核桃是日常生活中人們非常喜愛的補腦益智的佳品，核桃裏面所含的DHA、不飽和脂肪酸等多種營養物質，不僅可以健腦益智、防便秘、降血糖，而且對於促進體內血液循環，讓身體吸收核桃裏面的維生素、微量元素也有非常好的效果，女性朋友經常食用核桃，還可以促進皮膚的呼吸和代謝，對防止皺紋產生有非常好的效果。此外核桃裏面所含的營養元素還可以抵抗自由基，對於抗衰老有非常好的作用。