肝脏，是人体最大的消化腺，也是参与人体解毒的重要器官。
肝不好的人，一般不会有明显的、特异性症状，若出现明显不适时，可能已经入中晚期阶段。
要知道，肝脏是唯一没有末梢神经的器官，且肝的自我修复功能比较强大，肝受损了，不容易察觉。
肝不好，难长寿，吃饭时有哪些伤肝习惯，要尽量改掉？1、过多吃加工食品
各种加工食品如方便面、香肠、腌制泡菜中大都含有一些防腐剂类物质，这会导致摄入的毒素过多，加剧肝脏代谢的负担。而腌制泡菜中更是含有较多的亚硝酸盐，在体内合成亚硝胺后可能变为化学致癌物，对肝脏影响很大。
2、吃得过快、过饱
美国《细胞代谢》杂志刊登的一项研究发现，每顿吃得太饱会影响肝脏健康。
研究发现，每顿吃得太饱，超过能量需求，食物中的脂肪会被肝吸收，增加肝脏负担，影响正常运作。
时间长了，容易导致体内能量储存与消耗的失衡，进而引发炎症、肝脏损伤。
3、不吃早餐
早餐在三餐中地位最高，却最容易被忽略。熬夜的习惯让很多人习惯了晚睡晚起，早上起床匆匆忙忙根本没有时间吃早餐，所以就会选择跟午饭一起吃。
但是经常不吃早饭，不仅会伤胃，对肝脏影响也比较大。不吃早餐身体的血糖就会降低，就需要调动肝脏内的肝糖原来维持身体运转，导致肝脏压力过大。
肝不好，会出现4种表现，若一个也没有，说明肝还不错！表现一：尿液呈茶色
正常尿液是淡黄色，若颜色较深，说明体内毒素无法及时排出。
肝不好，其解毒功能受损，尿液会呈现茶色，主要是尿液中淡红色含量非常多，尤其早晨起床后，更为明显。
眼干涩、目赤红肿
肝开窍于目，当肝脏受损，眼睛会有所表现。
肝脏健康，则眼睛清澈明亮，有神。
一旦，肝脏受损，肝血不足，眼睛则会干涩，视物不清。
若是，肝火旺，则会目赤红肿，眼部分泌物增多。
粉刺丛生
肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
如果肝藏毒太多，就会影响到皮肤健康，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。
而肝脏，则能破坏黄体荷尔蒙，当肝脏功能降低时，会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
所以，肝脏藏毒“先上脸”，生活中，如果发现此类的皮肤问题，要注意了可能时肝出了问题。
出现顽固性痤疮
当肝脏“积毒”越来越多，不仅会出现粉刺，还会导致痤疮。
并且，肝毒所致的痤疮，比较顽固，单纯靠清洗，是无法改善的。
因此，一旦，出现顽固性痤疮，也要考虑是体内肝毒太多了。
日常保护肝脏，不妨试试这样做
多喝茶
多喝茶有助于排肝毒！
白古丁根茶，清肝热、去肝火、排肝毒，预防肝损伤。白古丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是白古丁根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用白古丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
刺玫菊茶，疏肝解郁、强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
五味子茶，增强肝脏解毒能力，经实验研究证明，五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子多种成分显着，有增强肝脏的解毒功能。
少喝酒
酒精需要经过肝脏代谢处理才能排出体外，如果经常喝酒，就会加重肝脏的负担。研究认为，如果每天饮用高浓度酒80~150克，持续五年以上出现肝损伤的机会会大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
睡前不玩手机
睡前玩手机，一方面，久视伤肝血，损害肝脏健康。
另一方面，睡前玩手机，容易导致失眠，失眠、睡眠不足，会危害肝脏健康。
所以，保护肝脏健康，睡前一定要改掉这一个习惯，不可贪玩手机。
肝脏排毒捏中指
生活节奏快很多人没有太多的空闲时间去按摩，那不如在空闲时间捏捏手指，使你的肝脏更健康。
中衡穴，在中指指尖，这个位置对应着肝脏以及人体的五官。所以经常按摩这个穴位可以治疗肝脏疾病，以及因肝脏不好引起的疲劳、耳鸣、头晕等症状。