對於人體來説，一生都是成長的過程，無論是心理還是生理都會發生一定的改變，尤其是對於女性朋友來説，隨着年齡的增長，過了30歲之後，人體各項機能都會逐漸的衰退，而且衰老也是很多女性所在意的一個話題，經常會通過使用一些護膚品來保養皮膚，但是臉部也會逐漸出現皺紋，長斑長痘的情況，其實對於一些年過了30歲之後的女性來説，也可以通過食療的方法進行改善，而以下三種食物就是不錯的選擇，或許有助於起到美容養顏的效果，下面就和小編了解一下吧。
一、桃膠
説起桃膠，可能很多人並不熟悉，桃膠是桃樹的一種分泌物，具有很高的營養價值，可以起到清熱解毒的功效，而且在平時經常食用一些桃膠，還可以有效的為女性補充所需的雌激素，改善女性氣血不足的現象，對女性非常有利，所以女性過了30歲之後，不妨堅持食用一些桃膠，既有利於美容養顏，同時也可以起到延緩衰老的效果，有助於更好的幫助女性緊緻皮膚，顯年輕。
相信大家都知道，紅豆薏米可以起到很好的祛濕排毒效果，而且營養價值也是非常的高，女性若在平時堅持食用一些紅豆薏米粥的話，可以有效的幫助女性排出體內的毒素以及濕氣，不僅如此，還可以起到補充氣血、美容養顏的功效，尤其是對一些過了30歲之後的女性來説，若在平時常吃一些紅豆薏米粥，可以有效的補充氣血，同時也可以起到延緩衰老的作用，幫你緊緻皮膚，比同齡人更顯年輕。
黑芝麻是生活中常見的一種食材，而且還具有烏髮生髮的效果，而核桃這一種食材具有很好的補腦功效，兩種食物都是有助於養生的佳品，而且這些食物中含有豐富的維生素以及多種微量物質，適當食用，可以有效的起到補充雌激素，延緩衰老的功效，所以對一些過了30歲之後的女性朋友來説，堅持食用也是非常不錯的，同時，也可以有效的緊緻皮膚，為女性的顏值加分。
