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多事之秋!秋季這幾種常見疾病不得不防

由 司徒元基 發佈於 健康

秋天是很多疾病的高發季,從心腦血管疾病,到呼吸系統的過敏反應,大病小病都喜歡在這個季節侵襲而來。所以在這個疾病的高發季,一定要做好養生工作,防患於未然,才能健康平穩地度過這個"多事之秋"。

1、急性胃腸炎

進入秋季以後,養生方面需要特別注意預防急性腸胃炎的發生。秋季開始以後,人體的消化功能有所下降,消化系統的抗病能力也開始減弱。

所以,進入秋天以後,飲食要格外注意,並且要有規律,吃飯需要定時定量,不可以暴飲暴食,同時還要細嚼慢嚥,避免給腸道帶來負擔。辛辣刺激的食品更要避免食用,同時還要保持精神愉快,避免過度精神緊張所導致的胃壁血管痙攣性收縮,從進而引發胃炎、胃潰瘍的。

2、口腔潰瘍

乾燥的秋天很容易上火,而很多人上火等表現就是牙齦腫痛和口腔潰瘍。實際上導致口腔上火的原因很多,一方面所秋天的氣候乾燥,人的身體陽氣消耗的比較大,另外一方面還有激素變化、營養攝入不均衡等原因。

秋天到來等時候可以常用淡鹽水漱口,能夠幫助提高口腔健康,還可以預防感冒。如果發生口腔潰瘍等時候會經常感到疲憊,那就要均衡自己的飲食,並應適量補充各種維生素和礦物質。

3、流行性感冒

秋天氣變化無常,晝夜温差也逐漸加大,我們身體的免疫系統在這個時候很難及時調整到適應到狀態,所以在這種温度和氣候多變的季節當中,十分容易感冒。

預防秋季感冒,首先要注意及時增減衣物,另外一方面還需要多注意運動,但是這個季節不宜做劇烈運動,以此來提高自身的免疫力。預防感冒補充維生素c也很重要,它能有效提高自身抵抗力,幫助儘快恢復健康。

4、皮膚瘙癢

秋季非常常見的疾病之一就説皮膚瘙癢,秋天都時候大腿內側以及小腿屈側、關節周圍經常會出現瘙癢都情況,雖然這種情況多半是陣發性的,瘙癢程度和持續的時間都不一樣,但是一般情況下,吃了刺激性食品過後,瘙癢會比較嚴重。而且在秋天,不適宜過勤的洗澡,特別是在北方。所以秋天避免皮膚問題,一方面要及時補水,飲食也要清淡,另一方面洗完澡之後也要用一些保濕的潤膚霜。

5、鼻炎

秋天是鼻炎復發的季節,乾燥、温差都是導致鼻炎的原因,特別是對於一些有過敏體質的人羣,更是難逃鼻炎的"騷擾"。鼻炎鼻子不通氣、打噴嚏打到肚子疼,睡眠質量也會受到影響。

預防鼻炎首先也是要給身體補充水分,多做一些鼻翼按摩多動作,另外也是需要保持飲食清淡,特別是多年多鼻炎患者,更是要注意飲食的健康,特別注意保暖避免受涼。

6、防秋燥

秋燥聽起來很熟悉,但是秋燥的表現有哪些?像是鼻腔發乾、嘴唇易爆皮、聲啞乾咳、和便秘都屬於秋燥都表現,嚴重都還有上呼吸道感染以及氣管炎。

芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子等生津增液的食物,很適合在秋季適當多吃一點,如果出現便秘的情況每天至少要喝2000-3000毫升的温水,才能有效的預防便秘。