五種早餐不要給孩子吃了，媽媽們可要注意啊

健康的早餐對於孩子來説至關重要，不僅提供足夠的熱能，還要提供孩子生長髮育的關鍵營養素。

上午，孩子活動量大，消耗也大，所以需要的熱能較多。孩子因活動消耗能量較大，需及時補充營養素，一般幼兒早餐的熱能佔一日總量的20% 。蛋白質是生命的物質基礎，是孩子生長髮育中重要的營養物質之一，應適量增加及時補充。早餐要講究營養、多樣化和衞生，如果早餐食用不當，對孩子的身體的傷害是很大的，有些早餐是不能吃的。

這五種早餐要特別注意，最好不要給孩子吃。

早餐給孩子喝過於冰涼的果蔬汁。有些媽媽喜歡在早上給孩子喝蔬果汁，可以提供蔬果中直接的營養，可是忽略了關鍵的一點，孩子的體內，喜歡温暖的環境，只有這樣的環境才會讓體內代謝運轉正常順暢。記得冰蔬果汁、綠豆沙、冰牛奶等千萬不要讓孩子喝。建議早上的食物應該是熱八寶飯、熱燕麥片粥、熱豆漿、熱黑芝麻糊、山藥粥等，再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。

早晨應避免太辛辣的食物，辛辣的食物傷胃，增加胃的負擔，這是早餐的大忌。

不吃熱量過高的西式快餐，這種早餐很容易導致肥胖，再就是長期食用危害身體健康， 西式早餐營養不均衡、熱量較高，缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養素。如果選擇西式快餐，應加上水果或蔬菜湯等。

為趕時間吃剩飯，有些人早晨起來，來不及做早飯，就把昨晚剩下的食物，做了孩子的早餐。隔夜飯菜很容易產生不良細菌讓孩子“病從口入”。

邊走邊吃的運動早餐，不少家長為了趕時間，就在路邊攤買早餐給孩子，孩子邊走邊吃。對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。路邊攤的食物衞生難以保證。

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