隨着人們年齡的增長，我們每一個人的身體素質都在開始走下坡路，尤其是免疫功能也在逐步衰退，以至於在年輕的時候能夠乾的一些事，到了年老後還沒有體力去完成，尤其是一些劇烈運動，這預示着一個人開始走入衰老階段。尤其是當男性進入50歲後，體力大不如從前，但是有一些男性在平時保養的比較好，以至於年齡衰老人不老。
1、睡眠質量好
若是男性進入50歲以後仍然能夠保持一個合理有規律的睡眠時間，那説明身體狀態也是比較好的。因為進入老年期以後，由於內分泌水平會發生變化，所以更容易導致內分泌紊亂，導致睡眠質量下降，出現失眠多夢的情況，若是進入50歲以後才能夠做到早睡早起、睡眠質量高，那説明你還比較年輕。
2、堅持運動鍛鍊
當然男性進入一定年齡階段以後，運動幅度比前段時間都會降低，但是當進入50歲以後，若是你還能保持一定的運動能力，運動很長時間仍然感不到疲勞，那説明你的心肺功能是比較強的，身體是處於健康狀態。大多數人進入一個年齡階段，心肺功能在衰退，稍微一活動就會出現氣喘呼呼的情況，要是沒有這些現象，説明你的身體還是比較硬朗的。
3、排便有規律
很多中老年人由於消化能力下降以至於腸胃受到損傷，食物很難進行消化吸收，更容易出現便秘的情況，所以在平時會選擇吃一些容易消化的食物。相反的，若是進入50歲以後排便非常有規律，沒有消化不良的情況，那説明消化功能比較強，身體是比較健康的。
4、能夠吃硬食物
進入50歲後，要是能夠還吃一些堅硬的食物那説明咀嚼食物的能力時比較高的沒有口腔問題，因為進入一定年齡階段牙齒會鬆動，口腔也會出現問題。若是在平時吃一些堅硬的食物不會有牙齒痠軟以及牙齒鬆動的情況，那證明你還比較年輕。
各位男性朋友們，進入50歲以後，不知道您還能保持以上這4件事嗎？要是能夠做到，那説明你的身體比較健康，更容易長壽。同時想要健康長壽，需要從日常瑣碎事做起，保持一個合理的飲食生活習慣。