常見飲料的含糖量
1.應足量飲水，最好是白開水，推薦每日飲水量應達到1500-1700毫升，少量多次，不要等到口渴時再喝水。對於成年人，茶水也是很不錯的選擇，不加糖的綠豆湯老少皆宜喲。
2.高温或劇烈運動出汗較多時，除了水分的丟失外，體內的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質也有一定程度的丟失，可以科學選擇運動飲料。
3.最好不要喝/吃冰鎮的食物，特別是兒童和老人，它只能帶來口腔暫時的涼爽，不僅不能起到使身體迅速降温的效果，還會影響消化功能，有損胃腸健康。
4.如果忍不住想喝飲料或吃冷飲，應注意查看外包裝上的營養成分表，選擇能量和含糖量較低的產品。
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（來源：市説新語）
