人過40就怕血管堵，常吃5種食物，血管暢通人長壽

隨着年齡的增大，血管會變得比以前要脆弱，再加上代謝器官的衰退，體內的垃圾和毒素就會不易排出，時間長了就容易使血管堵塞，如不及時疏通血管，還容易誘發腦梗等心腦血管疾病。不想血管堵塞，不妨多吃以下幾種有助疏通血管的食物。

人過40就怕血管堵，常吃5種食物，血管暢通人長壽！

1、枸杞

枸杞是我們平時比較常見的一種滋補食材，它含有豐富的亞麻酸與亞油酸，這些物質能夠促進體內的膽固醇排出，從而能夠有助預防血管硬化，疏通血管。

2、大豆

大豆的營養價值比較高，它含豐富的蛋白質、礦物質、維生素、卵磷脂等多種對人體有益的營養元素。而大豆中含有的卵磷脂能夠有助乳化、分解油脂，它可以將附在血管壁上的膽固醇與脂肪乳化成微粒子，然後加速人體代謝出去。這樣能夠有助預防血管堵塞。

3、雪梨

雪梨中含有比較豐富的維生素C、維生素E、礦物質、蛋白質、果酸等多種營養元素，人們經常食用雪梨，有美白肌膚、抗衰老的功效。而且裏面含有的物質能夠有助促進體內的膽固醇與脂肪排出，從而能夠使血管更通暢。

4、鐵皮石斛

鐵皮石斛的營養價值極其豐富，它含有豐富的活性多糖，這種物質有助阻止血栓的形成、可以增強血管收縮。中老年人常用鐵皮石斛來泡水喝，這樣能夠有助預防血管堵塞。

5、辣木籽

説到辣木籽，可能有很多人對它還不怎麼了解，辣木籽它是辣木的種子，它的營養價值比較高，裏面含有豐富的維生素與微量元素。人們平時常吃點辣木籽能夠有助改善睡眠、調節腸胃、它可以增強血管的韌性，調節血壓。辣木籽可以直接去殼食用，也可以去殼後用來泡水飲用。