大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
01
身體之病
人到中年，上有老，下有小。
事業的發展、家庭的重擔、老人的健康、孩子的教育，方方面面都要耗心勞神。
壓力一大，身體首先吃不消。
不是現在人身體不好，而是節奏太快，身體耗用過度。
熬夜加班，一整天連軸轉。
快節奏的生活，讓人處於透支狀態，身體過用，很快就出問題了。
去年11月27日，年僅35歲的台灣藝人高以翔在錄製節目中因為持續過勞，不幸去世。
消息傳來，網友們悲痛不已。
中年之後陽氣漸衰，身體精力大不如前，又是家裏的頂樑柱，切忌“過度、過用、過快”。
保持健康的生活、工作方式，才能最大可能減少此類意外事件發生。
《黃帝內經》説：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
順應天時、適當療養、食飲有節，起居有常，不妄作勞，所以他們都能很長壽，一般都在百歲以上。
保證合理健康的生活方式，適當療養，才能益壽延年。
身體是革命的本錢，沒有健康就沒有一切，切勿大意。
02
心情之病
《黃帝內經》：“天有五行御五位，以生寒暑燥濕風；人有五藏化五氣，以生喜怒悲思恐。”
喜怒悲思恐，這五種情緒都容易對人的身體造成傷害。
“心藏神，喜傷心，恐勝喜。”
一個人的憂愁和煩惱，直接影響人的氣血。
“肝藏魂，怒傷肝，悲勝怒。”
情緒一上頭，怒火中燒，人的肝臟就容易受到損傷。
“腎藏志，恐傷腎，思勝恐。”
一個人膽小懦弱，那麼腎臟就不能藏養人的陽氣。
“脾藏意，思傷脾，怒勝思。”
思慮過重的人，脾胃一般都很差。
“肺藏魄，憂傷肺，喜勝憂。”
憂愁的人，傷肺，頭髮容易白，皮膚容易長皺紋。
過去中醫常説：醫病，不能醫命。
意思是説：一個人的脾氣秉性很難改變，哪怕把病治好了，一個人的脾氣如果還是不好，那病症依然無法根除。
現代醫學證明：90%疾病與情緒有關。
情緒管理，不只是一個修養問題，更是一個健康問題。
與其吃保健品，不如控制情緒，穩定心態。
保持心神安寧，儘量少動肝火，不要思慮過多，多樂觀少憂愁。
這樣，才能保證身體康健。
03
靈魂之病
人到中年，活了半輩子。
很多人依然汲汲名利，貪戀權位。
爭來算去，靈魂不得安歇。
錢鍾書晚年的時候，拒絕接受採訪。
很多人勸他，説有豐厚的報酬。
錢鍾書卻淡淡一笑，説道：
“我都姓了一輩子‘錢’了，還會迷信這東西嗎？”
這份不為名所累、不為利所絆的性情和灑脱，讓錢老保持了一份純粹天真，成為中國近代史上少有的文化大家。
《黃帝內經》講：是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。
聰明人，懂得調和陰陽的重要性，不做對養生不利的事。
他們順乎自然，以安閒清靜為最大快樂，使自己的精神意志始終保持無憂無慮的境界，因而可以長壽。這就是聰明人的養生方法。
人活一世，不能只被外物牽絆。
慾望是一個永遠無法滿足的無底洞。
人到中年，該活明白了。
錢夠用就行，房子夠住即可。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。