何況長夏七月，天氣尚熱，人們喜食生冷瓜果、冰凍飲料，更助濕邪，損傷脾陽。所以秋七月易見腹滿、腹瀉之類的疾病。腹滿腹瀉只是濕邪困脾的一種輕症，而外濕之邪侵入人體經筋，可以導致經絡筋骨阻痹，繼而出現“濕痹”、“着痹”症狀。別小看了濕氣，身體裏的濕氣不除，時間久了臉部毛孔粗大、眼袋色斑明顯，不僅樣貌容易變醜，身體還容易上火，整個人人失眠頭暈、口腔潰瘍、便秘等問題接踵而來。
人生活在大自然中，大自然的濕氣對人體影響非常大。體外的濕氣可以誘發體內的濕氣，達到裏應外合，從而引發人體的種種不適。一、薏米紅豆粥，薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝可以排毒去濕氣，而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
薏米（薏苡仁）：《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆：在中藥裏稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
生活中還有大量的人，對如何排濕以及濕氣重帶來的危害還不知道，分享給他們，讓大家瞭解，讓我們的每一位家人，都能擁有一個健康的身體。