大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
1、無根豆芽
很多黑心商販為了讓蔬菜有個好賣相，甚至用工業漂白粉來處理豆芽。而工業漂白粉的毒性很大，工業漂白粉一旦進入人體，就會損傷人的肝臟和胃粘膜，甚至還有可能讓人患上腎衰竭。
2、變質的糧食
變質的花生、玉米和大米，都很容易滋生黃麴黴素。而這些食物，也是世界公認的致癌物，經常食用的話，很容易誘發肝癌。但是現在有很多老人非常節儉，食物即使已經變質了，也不捨得扔掉。但是這種做法，也給他們的身體健康埋下了很大的隱患。
3、燒烤食物
燒烤在經過高温加工之後，不僅喪失了本來的營養物質，還會產生一種可怕的致癌物——苯並芘，苯並芘很容易誘發肝癌和胃癌。而且燒烤中的脂肪含量也比較高，攝入過多的話，人也非常容易長胖。所以為了身體健康，最好也控制一下燒烤食物的攝入量。
一、補充硒元素
缺硒是肝病變的重要因素，缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，説白了就是補充抑制肝病變的物質。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、蘆陽果等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
其中蘆陽果中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。
二、堅持規律作息
熬夜和過度勞累都會加速肝臟病變的風險，尤其是長期熬夜。人體的各個器官在休息的時候你卻還在工作，這會影響肝臟的自我修復功能，會使肝臟的排毒功能受損，人體的新陳代謝出現異常，引發肝病。
常言道：夜卧則血歸於肝，所以，要想保護好肝臟的健康，也一定要堅持規律作息，每晚在11點之前入睡，每晚保證7小時以上的睡眠。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！