氣血不足，身上多有7個“養血窩”，時常揉一揉，氣血慢慢補起來

不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，血是循行於脈中而富有營養的紅色液態物質，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。《素問·調經論》強調説：“人之所有者，血與氣耳”。

身體有6個“養血窩”

血海穴

血海位於膝蓋上方，找準穴位的方法是：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。每天點揉兩腿的血海穴3～5分鐘，以穴位處有酸脹感即可。選取每天上午9～11時，脾經經氣最旺盛之時按摩效果最好。

合谷穴

合谷，出《靈樞·本輸》。別名虎口。屬手陽明大腸經。原穴。在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。合谷穴可以推動天部層次的氣血運動，向天部層次輸送水濕雲氣。合谷穴也稱虎口，手的英文陽明大腸經的原穴，就是大腸經元氣經過留狀語從句：止的地方。因為它位於大拇指與食指之間的凹陷處，猶如兩山之間的低下部分，拇指與十指指尖相接時，在兩指骨間有一個低陷如山谷的部位，所以稱“合谷”虎口是指手張開之後它的形狀就像大大的虎口一樣。

足三里穴

穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。經常按此穴可增進食慾、幫助消化，還可改善心臟功能、調節心律，提高防禦疾病的能力

勞宮穴

''肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。''肝開竅於目，肝的精氣盛衰，直接影響視力強弱，灸勞宮可促進肝的功能，提高視力。勞宮穴屬手厥陰心包經，手厥陰心包與足厥陰肝經相表裏並互相絡屬。

委中穴

腰背委中求。委中，首見於《靈樞本輸》。委，曲之義，中，正中，中央。因穴在膕窩中央正中，委屈之處，須膝膕屈曲，委而取之，故名委中。委中穴為足太陽膀胱經合穴，具有強腰止痛，活血通絡，祛風濕的作用，是治療腰背疾病的常用要穴，也是腰肌保養要穴，具有散瘀活血，清熱解毒，舒筋活絡，泄熱清暑的功效，幾乎所有的腰背問題都可以通過按摩委中來緩解。

氣海穴

氣海，顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，中醫經典上認為氣海能夠治療髒氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以補氣血要首選氣海。氣海穴位於腹正中線臍下1.5寸，取穴時，可採用仰卧的姿勢，該穴位於人體的下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。