夏季是容易上火的季節，時差會造成大便乾燥難以排出，時間久了就會發現口臭問題越發嚴重，其實腸胃跟呼吸道是相連的，腸胃污濁宿便堆積的多，那麼口氣就會越來越嚴重，而且越來越頑固，即便是嚼口香糖依然改變不了污濁口氣的現狀，那麼口臭怎麼辦?建議大家採用排毒清腸療法
常吃潤腸通便的食物，讓腸胃更健康，口氣更清新。
1.優質粗糧
①燕麥
粗糧當中含有的膳食纖維比較豐富，燕麥和糙米都是優質碳水，它可以達到潤腸通便的作用，從而增加糞便的水分，刺激腸胃的蠕動，達到排毒的作用，所以在日常大家可以用燕麥和糙米煮粥喝都可以有效改善便秘，幫助清新口氣。
②山藥
其中山藥也是粗糧中的優質碳水，其中山藥當中的粘液蛋白可以吸附腸胃當中頑固的雜質和毒素，從而將宿便排出體外。而山藥也是藥食同源的食材，在《金匱要略》中記載道，山藥作為藥材之一搭配人蔘，茯苓，雞內金，薏仁，蓮子，薄荷，金銀花，食材各5克洗淨，曬乾之後進行打磨成藥粉，濃縮成人蔘茯苓雞內金多味清片，可以在煮粥的時候加入，也可以在煲湯的時候進行烹飪，達到食療的目的。
經常吃改善便秘，大便乾結，積食，消化不良等問題，赤小豆，薏仁，蓮子可以利水通便，還能改善濕熱體質造成的便秘問題，每天嚼幾粒，堅持調理，讓口氣變清新!
2.新鮮蔬菜
①大白菜
其中大白菜能夠達到通利腸胃的作用，因為大白菜當中的纖維素可以提高排毒的能力，而且還能夠幫助消化，預防腸胃炎以及腸癌。
②包菜
包菜被稱為維生素之王，此外還以粗纖維豐富成為蔬菜當中的佼佼者，它能夠刺激腸道，從而加快毒素和宿便的排出，同時捲心菜當中含有的維生素c維生素e可以吸附腸道當中的垃圾和毒素，清理腸胃當中的有害物質，達到清潔和調理腸胃的作用。
3.便秘小妙招
最後告訴大家一個小技巧，在早上起牀時空腹喝一杯淡鹽水。然後踮起腳尖，保持站立大概兩分鐘就可以刺激腸胃，以上幾種方法均可以給腸胃來一次“大掃除”，徹底擺脱口臭的煩惱。