寶寶應該什麼時候睡？睡多久？多大的寶寶適合睡的長一些？睡覺時應該注意什麼問題？這些寶寶作息方面的小疑問成為寶媽最好奇的問題。
媽媽們有時候會發現，平時睡覺安穩的孩子，長得更快更好。這可不是偶然，有研究證明：
寶寶的骨骼發育同寶寶的生物鐘有關，休息得越好，身高會長得越高。
這是因為優質的睡眠，可以在讓寶寶的身體和小腦袋得到充分休息的同時，還能使肌肉和關節得到全面的伸展。
同時在睡覺的時候，寶寶的生長激素分泌的也會比水平高很多，這也促進了骨骼的生長，所以就有“睡得好，發育好”的説法。
●寶寶作息小知識
寶寶各個時期的作息特點：
Ⅰ0-3個月的寶寶作息
0-3個月的寶寶，正是處於身體快速發育的階段，他們幾乎每天會長0.1釐米左右。
為了保持住這種快速發育，家長就必須得保證寶寶睡眠充足。此時的寶寶一天大概要睡16個小時以上，醒來的時間也只是為了喝口母乳，然後吃飽喝足，再舒舒服服睡覺。
值得注意的是，剛開始半個月的時間，寶寶是不分晝夜地睡覺。
但當寶寶兩週以後，慢慢會感知到天氣早晚的變化，家長們就應該開始讓他們區分白天和夜晚，這樣才能更好地去培養他們作息規律。
比如説，當寶寶晚上睡醒的時候儘量不要去開家裏的大燈，最好就開個小夜燈，營造一個安靜昏暗的環境氛圍。這就是在告訴寶寶“晚上是睡覺的時間”。
Ⅱ3-6個月的寶寶作息
這時候的寶寶，白天睡眠時間佔比會漸漸降低，而晚上睡眠的時間則漸漸增多，但總時間也不能少於14個小時。
3-6個月其實也是寶寶到正常睡眠的一個過渡期。有的孩子在三個月左右的時候，就不會在晚上起夜了，不會影響媽媽休息。同樣也有些孩子等到5、6個月大的時候，才能慢慢停止晚上哭鬧。
當寶寶能在晚上持續睡9個小時左右，而且夜間也不再需要餵奶時候，就可以算寶寶作息規律了。
Ⅲ6-10個月的寶寶作息
寶寶這個時期，睡眠時間應該保持在12~13小時左右。
我們建議，家長可以在早晨七點叫醒寶寶，讓他們有早睡早起的好習慣；然後到中午讓寶寶小睡一會兒，但記住不要太長，要不然等晚上就不安安分分睡覺了；差不多到晚上八點就讓孩子準備入睡。
Ⅳ1歲以上寶寶作息
一歲多的寶寶，一般保持8~ 10個小時的睡眠為佳。
有的孩子，如果晚上睡得特別好，甚至到午休時都是活力滿滿的。但不乏有的寶寶是白天睡得超好，晚上玩得不亦樂乎。
如果媽媽們遇到了類似情況，就要注意避免陪寶寶晚上玩的時間太長，使得孩子太興奮；而且在白天睡覺也要適當叫醒孩子，不要讓他們睡時間太多。
值得注意的是如果孩子體內缺了微量元素或者鈣元素等物質，也會發生寶寶晚上難入睡的現象。所以，當孩子晚上不好好休息，怎麼哄都無濟於事的時候，我們要檢查是不是因為寶寶缺乏營養素才睡眠不安的。
既然寶寶的睡眠作息時間會對寶寶的骨骼發育和生長有很大影響，所以為了寶寶有個安穩的睡眠，我們要做好下面這倆部分：
●做好良好作息規劃
要根據寶寶各個時期的睡眠特點，制定適合自己寶貝的作息規劃。
媽媽們可以適當修改睡眠的開始和結束時間，但最好還是在晚上九點之前睡，早上七點起牀，早睡早起身體好，同時還要保持定時定點睡眠。
在家人的監督和引導下，雖然剛開始會不適應，但慢慢地當寶寶的生物鐘固定下來，就會漸漸晚上有安穩的睡眠。
●給予寶寶安撫
小寶寶從媽媽温暖的羊水裏出來，對周圍的世界不熟悉，他們比較缺乏安全感，容易受到驚嚇。所以家長在培養孩子定點睡覺的同時也不能忘記寶寶的情緒。
當寶寶要是哭鬧着不願意去睡覺，家長也應該及時去安撫，耐心地哄寶寶，時間一長孩子就會自己乖乖睡覺了。