養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享深睡眠才是健康滋補品，安神食療調養偏方，睡覺似嬰兒般甜蜜，希望大家喜歡並從中受益。
藥膳偏方、失眠、神經衰弱食譜--糯米麥粥
準備食材：糯米60克，小麥60克，白砂糖10克。
做法步驟：
1、將糯米、小麥洗淨，放入鍋內，加清水適量；
2、武火煮沸後，文火煮至成粥，加紅糖或白糖再煮沸即可食用。
美容、益智補腦、失眠、心調養食譜--雪梨豆腐蛋花湯
準備食材：豆腐(北)200克，蝦仁200克，豬肉(肥瘦)100克，梨100克，雞蛋150克，火腿25克，牛奶25克，花生油25克，鹽5克。
做法步驟：
1、蝦仁洗淨，剁成蓉放在碗內，豆腐去掉老皮，攪碎放在蝦仁蓉中，加鹽，雞蛋清，牛奶攪拌成均勻的豆腐泥；
2、生梨削皮去核，剁成碎末，加絞肉，鹽拌勻成餡，然後取12個小酒盅，每隻內壁塗上油，放入肉餡，再放上豆腐泥抹平，隨後放上一撮火腿末，蒸約8分鐘；
3、最後將清湯加鹽，置旺火上，燒開後，盛在大湯碗內，隨即將蒸好的豆腐由盅內取出放入湯即可食用。
心調養、氣血雙補、心悸、失眠食譜--參歸燉豬心
準備食材：豬心90克，黨蔘50克，當歸10克，味精1克，鹽2克。
做法步驟：
1、除去豬心油脂，洗淨，選擇優質的黨蔘、當歸洗淨；
2、黨蔘、當歸、豬心一同放入砂鍋內，加適量水，用文火燉至豬心熟爛；
3、最後加入適量的食鹽、味精調味即可食用。
補虛養身、術後、產後調理、肢寒畏冷、失眠食譜--山藥奶肉羹
準備食材：羊肉(瘦)500克，山藥100克，牛奶100克，鹽2克，姜25克。
做法步驟：
1、羊肉、生薑文火燉兩小時，山藥洗淨，去皮，切片；
2、取羊肉湯1碗，加入山藥片煮爛；
3、加牛奶，調入食鹽，再小火略煮即可食用。
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