炎熱的夏季，人體容易“上火”。
所謂的“火”，是形容身體內，某些熱性的症狀。
中醫又將“上火”分為：肝火、心火、胃火、肺火、腎火。
也就是“五臟之火”，而五臟內哪裏有火，身體它自己會告訴你。
五臟有“火”，身體會告訴你，一方降一火，對症去火，可事半功倍
一：肝臟有火
有如下症狀：
1、夜卧不寧，善驚，口渴。
2、月經紊亂，經血量減少、經期延遲或者閉經等。
3、脾氣暴躁、容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。
4、頭痛自汗，目赤、眼部分泌物多。
5、大便乾結，小便短赤，大便時易便血。
6、口乾、口苦、口臭，額頭起痘。
飲：蒲谷丁菊花茶
用蒲谷丁，菊花，金銀花、桂花，做成茶包，泡水代茶飲。。
蒲谷丁，入肝、胃二經，擅長清肝熱，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口乾、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。
菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與蒲谷丁搭配，清熱解毒效果更佳。
金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與菊花搭配，效果加倍。
桂花，香氣濃郁，性質温和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。
用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。
食：芹菜粥
《本草推陳》中記載芹菜“治肝陽頭痛，面紅目赤，頭重腳輕等症。”
芹菜，可平肝清熱、祛風利濕、除煩，經常吃一點，有助於降肝火。
芹菜還可鎮靜安神，有助於改善睡眠，對睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。
芹菜洗淨後，與大米一起，煮粥吃，是不錯的選擇。
吃芹菜的時候，葉子不要丟掉，因為，芹菜葉的營養更為豐富。
揉：太沖 行間
先用熱水泡腳，然後，再開始按揉。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，然後，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉，反覆2～3次。
其次，用相同的方法，按揉行間穴。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
然後，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。
經常按揉，可使肝經的水濕風氣，清泄肝火，疏肝理氣，去肝火。
二：心臟有火
有如下症狀：
1、皮膚相對粗糙，易乾裂
2、舌苔黃厚，舌尖發紅，面紅耳赤
3、大便乾結，小便短赤
4、寐多噩夢，心煩氣躁
5、口舌生瘡、腐爛疼痛
如何給心臟去火？
飲：蓮心竹葉茶
用蓮子心，淡竹葉，一起泡水泡水喝，可快速降心火。
蓮子心，味苦，入心經，可發散心火，化解心臟熱毒。
加上淡竹葉一起，可增強排心熱毒之效。
心火大，用這二者一起泡水，即可。
食：瓜果
飲食上，多吃瓜果類，可清心瀉火。
炎熱的天氣，人們容易出汗，消耗心臟陰液，心火容易亢盛。。
瓜果類，尤其是瓜、冬瓜、香瓜等，含豐富維生素和水分，且有較好的清火潤燥、養陰之功，是夏季不錯的水果選擇。
揉：勞宮穴
勞宮穴，在手掌心，專門降心火，緩解人的精神焦慮和緊張。
在手掌心這個位置，手握拳後，中指指尖點到的位置，就是勞宮穴。
三：胃裏有火
有如下症狀：
1、大便乾結、小便短赤
2、牙齦腫痛、口腔潰瘍、口氣穢濁
3、胃部灼痛、腹脹
如何給胃去火？
飲：荷葉苦丁茶
用荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水，可幫助胃部去火。
食：綠豆粥
去胃火，綠豆粥是不錯的選擇。
一方面，綠豆味甘，性涼，可以幫助去胃火。
另一方面，綠豆還具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效。
揉：內庭穴
早上七點到九點，胃經旺盛，按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。
在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方。
用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。
四：肺裏有火
有如下症狀：
1、肺部症狀：咳嗽、吐黃痰、氣喘
2、咽喉症狀：咽乾發癢、疼痛、有異物感
3、皮膚症狀：各種皮炎、皮疹、面部痤瘡
4、鼻部症狀：各種鼻炎表現
如何給肺部去火？
飲：雪梨荸薺汁
取雪梨、荸薺，切塊，一起榨汁，飲用。
梨可潤肺涼心、消痰降火、生津止咳。
荸薺，歸肺經，清熱，化痰，消積，清心降火。
二者一起榨汁飲用，可很好的去肺火。
食：柚子
柚子，不僅健胃，還有潤肺清腸、補血健脾。
柚子口味清新，不僅可以降火，還可抑制口腔潰瘍。
所以，經常吃點柚子，有助於肺部降火。
揉：少商穴
大姆指指甲根的外側。
經常按揉，清咽利喉、清肺瀉火。
五：腎臟有火
有如下症狀：
1、頭暈目眩、耳鳴耳聾
2、牙齒鬆動或疼痛。
3、煩熱、失眠、盜汗，舌紅無苔。
4、小便短黃，大便乾結。
如何給腎臟去火？
飲：豬腰枸杞湯
豬腰子，枸杞，山萸肉，放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
此三者搭配，有助於腎臟去過。
食：枸杞桑葚粥
枸杞，桑葚，一起煮粥吃即可。
枸杞，滋補肝腎，益精明目。
桑葚，補血滋陰，生津潤燥，二者搭配，可幫助改善腎臟火大。
揉：照海穴
位於足內側，內踝尖下方凹陷處。
經常按揉，滋腎清熱、通調三焦，幫助腎臟降火。
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