孩子睡前吃這3種食物，對身體不好！別不當回事，一定要注意！

　　吃對於人們來説是一件重要的事情，一日三餐缺一不可，然而讓人很煩惱的是，很多好吃的可口的基本上都是沒營養的，而有營養的卻不怎麼受人喜歡。就拿辣條來説，很多人都會覺得製作不乾淨不衞生，但是又忍不住的想去買一包吃。對於小孩子來説可不能這麼任性了。孩子睡前吃這3種食物，對身體不好！別不當回事，一定要注意！

　　一、飯後甜品，因為過於甜膩的東西很容易給腸道消化造成負擔，從另一方面來講，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖，更別説兒童了。長期下來，也有引發心血管疾病的可能。

　　二、晚上不宜吃容易導致脹氣的食物，晚上吃一些在消化過程中會產生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果和添加木糖醇（甜味劑）的飲料及甜點等，會讓人產生腹脹感，妨礙正常睡眠。

　　三、辛辣食品，家長要注意，在睡前3小時都不要給孩子吃辛辣食物，如果吃辛辣，容易導致孩子燒心，體温上升，睡眠質量會變差，同時胃部會有灼熱感，導致消化不良。