夏季養生可多吃黃瓜 ，美化肌膚還能降血糖，怎麼吃效果最好哪？

夏季吃黃瓜可以美化肌膚還能降血糖，最好的方法是生吃你知道嗎？

夏天來了，很多的瓜果蔬菜都大量上市，大家選擇的機會很多。在這些可供選擇中，黃瓜是大家見的多，吃的最多的一種。口感清脆，汁水豐盈，味道很好吃。深受大家的喜愛。

在養生的世界裏，夏天經常吃一些黃瓜，對身體健康是很有好處的。我們大家來看一看。

在夏天，是很多愛美人士減肥的好時節，黃瓜可以幫助你。黃瓜裏面含有大量的水分，豐富的膳食纖維，再搭配黃瓜的熱量低，人體經常吃一些，增加飽腹感，促進腸胃活動，潤腸通便，防止脂肪推積，減肥瘦身。

再搭配黃瓜裏面的豐富的維生素E，黃瓜酶，葫蘆素C等，促進機體的新陳代謝，抗氧化，激發人體免疫功能，滋潤肌膚、去除皺紋、抗衰老。

對於糖尿病人羣來説，黃瓜可是一個降低血糖的好助手。它裏面含有葡萄糖甙、甘露醇、果糖、木糖等，這些成分不會加速人體血糖的升高，對糖友們有好處。常吃黃瓜大有益處。

除了上面的好處外，在炎炎夏日，每天吃1-2根黃瓜，還可以強身健體，增強人體免疫力。利尿解毒 ，清熱利水，解毒消腫。預防酒精中毒，安神定志，健腦安神，輔助治療失眠等症。

在醫生的眼裏，黃瓜還是一個預防癌症抗擊癌症的幫手。它裏面含有葫蘆素C，這種成分可以抗腫瘤，提高人體免疫力，防癌抗癌。

看了上面的介紹外，你是不是對黃瓜的認識更多了？在日常生活裏，正確合理的飲食黃瓜，才可以身體好。所以説，黃瓜的一些禁忌搭配你也要知道。

禁忌一；胃寒、脾胃虛弱、肺寒咳嗽者不宜多吃黃瓜。因為黃瓜性涼。

禁忌二：黃瓜不易高熱煮熟來吃。因為高温破壞它的營養成分，最好就是生吃。

禁忌三：黃瓜最好不要與花生同食。黃瓜性偏寒，花生米多油脂，兩者搭配同食，引起腹瀉。

禁忌四：醃製黃瓜儘量少吃或不吃。因為醃製食物裏面的亞硝胺含量較多。對人體有害。

禁忌五；黃瓜尾部不要去掉。尾部含有較多的苦味素，這些成分對人體好處多，健胃，增加腸胃動力，幫助消化，抗腫瘤

這些禁忌搭配，大家要知道，只有這樣，才能合理的食用黃瓜。

上面我們也説了，黃瓜最好的食用方法就是生吃。當然了，如果你閒生吃沒有味道，你也可以涼拌。

在涼拌的時候，要記住，裏面放些大蒜末和醋，夏天吃些大蒜，可以預防腸道疾病，味道更鮮美。涼拌黃瓜裏面放些醋，增加了黃瓜的鮮美味道．還可以對人體有好處。一舉兩得。

大家知道了嗎？大家愛吃黃瓜嗎？