好食物吃出好身體，常吃4種食物，皮膚細嫩白淨，抵抗衰老
仙人掌果
仙人掌我們大家都見過，但是它的結出的果子，就非常少見了，它通常是4年才能果實成熟，仙人掌的果實是可以吃的，還具有很高的營養價值。其中含有豐富的養分，能夠保持住肌膚活性，刺激我們皮膚新陳代謝，使皮膚細嫩光滑。
紅心蘿蔔
紅心蘿蔔是蘿蔔家族的一個重要成員,它在民間也叫心裏美或者胭脂蘿蔔,它的口感比一般蘿蔔要脆,而且它的營養與保健功效也比普通蘿蔔要多一些,。紅心蘿蔔中除了有大量的纖維素以外還有多種維生素和礦物質，其中維生素B和鐵與鈣的含量就特別高，紅心蘿蔔能幫助美白祛斑，能促進皮膚細胞再生與代謝，消除皮膚表層的炎症，抑制黑色素生成，滋養細嫩肌膚。
灰灰菜
灰灰菜是一種野生菜品，它的營養價值很味，味道略苦，平時食用對身體有多種好處。其味甘，性平，具有清熱解毒，去濕的功效，能夠幫助清理人體內的濕毒，其中還含有大量的粗纖維，可以幫助排除腸道內的毒素，對減肥非常有幫助。
土豆
土豆，又叫“馬鈴薯”，是全球第四大重要的糧食作物，是大家生活當中經常吃的一類食物，很多人都愛吃土豆。土豆的營養價值很高，含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質，還是典型的低熱量食物，常吃土豆具有健脾益氣、和胃調中、減肥降脂等功效，還可美容美白。