痛風避免吃3大類食物，看看風濕科專家説的，早知早預防，漲知識

痛風是由於體內的嘌呤代謝障礙，所引起來的一類疾病，屬於慢性的代謝性的全身性疾病，它的發生是由於，體內嘌呤代謝異常，所引起血液中的尿酸含量增高，所引起來的，所以我們這樣一類的患者呢，那麼在飲食當中呢，要注意以下的幾點禁忌。

首先我們要限制，高嘌呤食物的攝入，那麼我們知道，嘌呤是細胞核的代謝產物，所以食物當中凡是含有細胞，或者細胞核的，這樣的食物當中肯定都含有嘌呤，首先我們來説一下蔬菜，那麼大部分的綠色蔬菜呢。

我們是可以放心地食用的，屬於低嘌呤食物，但是在蔬菜當中我們要注意，有一些，比如香菇、紫菜、海帶、菜花、西蘭花等等，那麼這些是屬於，嘌呤含量相對比較高的食物，那麼我們在每天的飲食當中呢。

我們要避免，過多地攝入以上這些蔬菜，那麼另外呢，動物食品當中，含的嘌呤就比較高了，所以如果是痛風的患者，我們是絕對不要吃動物內臟，以及動物的骨髓、還有海產品，這些都是我們要絕對的，控制進食量的。

痛風的飲食禁忌第二點，是一定要忌酒，我們在門診當中，經常會遇到一些病人説，我不喝啤酒，但是我們要注意，白酒、葡萄酒，甚至含酒精的飲料，那麼這些都是痛風患者，應該絕對禁忌的，另外一點，果酸也是尿酸高的又一個幫兇。

因為果酸，大家聽起來是比較健康的，但是並不代表它一定來自於水果，它也不算是天然健康的一種糖，那麼果糖非常甜，我們對比一下這個，各種糖類的它的甜度，我們説，如果蔗糖的甜度是100分的話，那麼果糖可以達到了173分，它是非常甜的，而且果糖在體內的代謝呢，它是不受我們，胰島素的水平影響的。

所以它就繞開了，食慾控制的這個機制，在不知不覺當中呢，我們攝入了過多的果糖，也沒有一種飽腹感，這樣就會讓我們在不知不覺當中，攝入了很多的果糖，如果人體，攝入過多的果糖的情況之下，它會引起胰島素的一個敏感的下降，而且可以促進脂肪肝的發生。

所以痛風的患者呢，對於這種高糖的飲料，也應該是要謹慎地飲用的，另外還有一個蜂蜜，我們知道蜂蜜雖然健康，但是它的果糖的含量也是很高的，所以痛風的患者呢，也應該注意要節制的食用，當然還有一些麪包圈，甜甜圈、餅乾等等，那麼這些，都是屬於高血糖的這種食物，所以痛風的患者，在平時的這個飲食的調整當中，我們要注意，這類的食品不要吃得太多了，以防尿酸的一個升高。

還要積極的控制體重，定期的體檢，不適隨診，保持良好的心情，避免熬夜，養成良好的生活習慣。

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