楠木軒

冬季養生正合適,3種食物不可少,補充營養,提高免疫力!

由 公松臣 發佈於 健康

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

冬季養生正合適,3種食物不可少,補充營養,提高免疫力!

番木瓜

番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用於殺蟲抗癆。 補充營養提高抗病能力,木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。

蒜苗

蒜苗含有多種營養物質,具有很好的殺菌、抑菌的功效,可以有效預防流感、腸胃炎等疾病。 蒜苗含有比較豐富的維生素C,對心腦血管健康有一定的保護作用,可以很好的預防血栓形成,保護肝臟。 經常食用蒜苗可以預防痔瘡發生,降低痔瘡的復發次數,對於輕中度的痔瘡也是有一定的治療的效果。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的水分,性涼,歸大腸經,有一定的利尿功效,黃瓜還能降低體內尿酸水平,對腎臟有一定的保護作用,香蕉中含有豐富的鉀離子,也有一定的利尿作用,從而黃瓜香蕉汁對於消除水腫也有一定的作用。 黃瓜性涼,香蕉性寒,二者都有一定的清熱降火的效果,而且黃瓜香蕉汁富含水分,味道清涼可口,適合在炎熱的夏季食用,咽乾口渴、上火內熱的人羣也適合喝,有較好的清熱解暑、生津止渴功效。