大家好，我是中醫紫醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
杏仁有很多豐富的營養元素，包括豐富的黃酮類化合物，黃酮類化合物能夠幫助身體起到降低血清膽固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。而且有不錯的潤腸通便的作用，杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等，有補血抗衰的作用。
紅米中富含多種營養物質，因此紅米的營養價值與功效非常多樣。紅米富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效；紅米是一種營養價值很高的粗糧，食用具有排毒護膚、延緩衰老的功效。經常吃紅米，對於身體素質的提高也有很大的幫助。
香蕉中含有一些天然活性酶能促進胃酸分泌，能加快人體內食物的代謝與分解，能提高人體消化能力，保護胃黏膜。常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。香蕉中有豐富的鉀，能夠起到降血壓的作用，含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。對於我們常見的胃潰瘍問題，能夠起到很好的預防效果。香蕉中含有的色氨酸物質，它被我們機體吸收之後，會轉化為血清素，讓我們緊張的身心放鬆下來，進而幫助我們緩解消極的情緒。香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，有助於減輕貧血症狀。
魔芋豆腐”是川菜的一種。味道清爽可口，作為新型保健食品，既可單獨烹食，亦可佐其它菜餚共食。魔芋豆腐，不僅美味，保健的功效也很大，魔芋豆腐食用後有着很強的飽腹感，能夠減少其他食材的攝入，還能避免熱量的吸收，不僅減少脂肪的堆積，還能幫助腸道清理毒素，具有很好的減肥功效。